sábado, 31 de agosto de 2013

LAS PREOCUPACIONES SON LA ANTESALA DE LA ACCIÓN

Querer tener siempre la razón es el origen de nuestras justificaciones, claro que justificaciones a nuestras actitudes; este comportamiento regularmente daña a la pareja, a las personas que mas nos quieren o aquellas personas que simplemente nos estiman de algún modo... Inventar excusas para no cumplir con las propias responsabilidades en el trabajo, la escuela, la familia, el deporte o con los amigos ha sido siempre una manera sencilla de aplazar el progreso personal... Admitir y corregir nuestras conductas dañinas nos permite mejorar emocionalmente; debemos evitar las quejas en cada oportunidad, especialmente las que tienen que ver con lo que no tenemos, lo que no hemos podido lograr en la vida, por la gente que no hace lo que creemos que debe de hacer, por todo y por nada; esta actitud debe detenerse y corregirse si deseamos mejorar en nuestras relaciones interpersonales...

Lo verdaderamente desconcertante de las persistentes quejas y excusas es que también nos llegamos a molestar por que se nos agobia con cariño o por que se nos ama de una forma diferente a la que esperamos, este comportamiento deteriora nuestra capacidad de interacción con las demás personas, nos pone a merced de emociones inciertas que increíblemente podemos percibir con facilidad en cualquier otra gente, pero soberbiamente nos negamos a aceptar que somos parte de estas conductas también... Evitar las excusas para justificar nuestras faltas y admitir nuestros propios errores para inmediatamente después corregirlos, ayuda a eliminar la idea de quejarnos y nos abre la puerta para mejorar en cualquier actividad que requiera de nuestra atención e intención completas, nos habilita para "dejar de preocuparnos y empezar a ocuparnos" de lo que realmente vale la pena por hacer en la vida; "acción" es la palabra mágica...

jueves, 29 de agosto de 2013

UNA SENCILLA RESPUESTA A PREGUNTAS COMPLICADAS

¿Como podemos salir de esos trances emocionales que nos atan a una      persona, a una cosa o a una circunstancia determinada en la vida? ¿Como adquirir ese estimulo inusual que puede llenarnos de excitación emocional y que nos impele a sobreponernos a los obstáculos que nos limitan? ¿Cual es esa idea intima que nos impulsa y nos induce a realizar un esfuerzo extraordinario de voluntad? ¿De donde viene ese valor y fortaleza aparentemente inexistentes en nosotros antes de tomar la decisión de enfrentar las circunstancias que nos aquejan? ¿Como experimentar ese equilibrio eficiente de todas nuestras capacidades?... Yo creo que la respuesta a cada una de estas preguntas tiene su respuesta en la capacidad individual de "ACEPTACION"... 

La humilde admisión de que no podemos controlar todo a nuestra entera satisfacción es lo que nos motiva a esas excitaciones, ideas y esfuerzos que nos llevan al otro lado de la barrera y que nos permiten sobreponernos a la angustia mental, nos permite sentir ese nuevo grado de capacidad... Primero, se presenta el verdadero extremo de la angustia, el miedo y la preocupación, después, viene el momento de coyuntura en donde podemos decidir si continuar luchando con lo inevitable, defender lo indefendible o admitir nuestra derrota definitiva ante las circunstancias, claro que a casi nadie le gusta aceptar una derrota, hasta que se ve totalmente perdido (a) y en el fondo de sus propias circunstancias, pero mientras mas pronto se decida uno a la admisión, mas pronto iniciara el ascenso...

miércoles, 28 de agosto de 2013

UNA CRECIENTE Y BIEN MERECIDA TRANQUILIDAD EMOCIONAL

Es absolutamente imposible hacer que un auto arranque y avance el día de hoy con la gasolina de hace dos días, especialmente si hemos usado el mismo auto todo el día de ayer... Y aunque esto es solamente una alegoría, este ejemplo adquiere un sentido práctico en nuestra propia vida cuando pensamos en todos los esfuerzos que hicimos en el pasado para mantenernos funcionando en condiciones optimas... La preparación física, mental, emocional y espiritual constante, efectiva y sostenida puede mantenernos creciendo y mejorando cada día... A un hombre o mujer que goza de balance emocional y físico, le resulta más fácil ser mentalmente optimista ante la vida en estos días en los que obviamente se necesita una mente abierta para practicar un estilo de vivir espiritual....

A medida que nuestro crecimiento y madurez continúan llegamos a salir de la niebla que provoca el temor, el resentimiento y las actitudes culpigenas, adquirimos una más clara perspectiva de la vida, de nosotros mismos y de la gente con quien compartimos este viaje; por lo tanto, realmente mejora nuestra capacidad de intuición para determinar qué curso de acción hemos de seguir... Por muy grande que sea el deseo material podremos lograr un mayor potencial para la felicidad desarrollando una siempre creciente disposición para valernos de la orientación y la dirección de un "Poder Superior a nosotros mismos", nuestra capacidad para hacer esto, viene de aprender y de practicar los principios morales o espirituales del estilo de vida que cada quien haya escogido para si mismo (a)... La fusión de una buena actividad física con el bienestar emocional y la paz mental, produce la materia que da forma a la tranquilidad del espíritu...

martes, 27 de agosto de 2013

UNA DECISIÓN, UN DIA A LA VEZ


Los seres humanos tenemos a cada momento la oportunidad de hacernos conscientes de nuestras conductas y esta es una oportunidad que nos conviene aprovechar, por que son nuestras actitudes ante la vida las que realmente afectan o benefician nuestras relaciones intrapersonal e interpersonales, todos tenemos una opción cada día que consiste en abandonar o reinventar nuestra personalidad en algún momento de la jornada... Algunos de nosotros enfrentamos retos que nos incitan a cambiar para bien o para mejor, pero la falta de atención y la ausencia del conocimiento de las propias y mas intimas motivaciones de algunas personas no forma parte de su mentalidad, en pocas palabras, no están preparadas para adaptarse al reto que los cambios les proponen por que no se conocen...

Es imperativo admitir que las cosas no solamente suceden, que la vida no transcurre solamente por que si, que es una verdadera locura pensar que nuestras circunstancias son un producto de la casualidad, somos nosotros los que hacemos nuestras propias elecciones y decidirnos a actuar cada momento conscientemente con amor y en favor de aquellas personas a las que amamos, es lo mejor que podemos hacer, evitemos levantar la voz y en vez de eso dialoguemos, hagamos algo bueno por alguien mas, estemos dispuestos al cambio y realicemos nuestras responsabilidades de familia con alegría; en el trabajo y en nuestros demás ambientes sociales evitemos los conflictos creados por las emociones malsanas, en su lugar llevemos a acabo pequeñas tareas de amor y hagamos esto por convicción... Ser personas conscientemente amorosas no requiere de un cataclismo mundial, es simplemente una decisión personal para el día; "Esto es el entusiasmo"...

lunes, 26 de agosto de 2013

DE HIJOS A PADRES Y A ABUELOS

Hay padres que ven a sus hijos únicamente el fin de semana o que simplemente no los ven debido a sus múltiples ocupaciones; me refiero a las circunstancias de una familia en apariencia completamente funcional, si es que esta descripción es posible en estos días en donde papa y mama viven compartiendo las tareas del hogar, el sustento económico y las responsabilidades educativas de los hijos... Hoy en día los seres humanos dedicamos mas tiempo a ocupar el intelecto que algunos individuos argumentamos tanto esfuerzo, tiempo y dinero nos costo desarrollar en la escuela que olvidamos en cierta medida lo maravilloso que es compartir en casa y fuera de ella con los hijos... 

Actitudes como estas pueden orillar a cualquier adulto a perderse de la magia de la  infancia que con su inocencia llena el alma de esperanza y provoca sentimientos de entusiasmo, audacia y aventura... La influencia emocional de las aventuras infantiles a cualquier edad es el factor ausente en las relaciones interpersonales de algunos adultos que usando como excusa su aparente responsabilidad se toman demasiado en serio un comportamiento egocentrista... La vida es maravillosa aun sin nuestra participación, sin embargo, es aun mas hermosa y placentera cuando compartimos tiempo, dinero y esfuerzo con la gente que nos ama y a quienes debemos admirar por su cariño desinteresado... Los niños no solamente son el futuro de la humanidad, sino también el presente de un pasado que a algunos de nosotros nos conviene recordar disfrutándolo hoy...

domingo, 25 de agosto de 2013

PERCEPCIONES PARA NUESTRA REALIDAD

Es un hecho que racionalizar acerca de nuestras relaciones interpersonales puede llevarnos a cometer graves errores que tal vez nos alejen de la gente que realmente nos conviene; debemos admitir que el amor, el cariño y el afecto son sentimientos, son facultades que pertenecen a la parte intuitiva del ser humano... Ejercitarnos física, mental y emocionalmente nos permite participar de las mieles de la tranquilidad de espíritu; realmente es posible provocar un despertar espiritual en cada uno de nosotros, que en mi opinión es un nuevo estado de conciencia de la vida y de uno mismo; algunas personas están ahora en un punto de la vida en que deben escoger un estilo de vivir, una manera diaria de hacer lo que nos corresponde a cada uno para vivir en plenitud... Es imperativo reconocer que cada ser humano tiene un propósito y que este se puede estar desplegando ahora mismo ante nuestros ojos, debemos adquirir consciencia de cual es el nuestro individualmente, es nuestra responsabilidad permitir que ese poder invisible en el que creemos nos envuelva en la tranquilidad que nos permite realizarnos a plenitud y compartir la abundancia de los buenos sentimientos, de esas habilidades que algunos tienen la posibilidad de desarrollar, capacidades como la fe, la esperanza y la caridad...

Cuando se habla de la consciencia personal como el fenómeno que explica los diferentes escenarios que percibe el intelecto del ser humano, seguramente nos estamos refiriendo a la mente humana; pero en la vida del hombre y la mujer es justo hablar también de la realidad emocional que se percibe por medio la intuición, es decir, cuando algo nos late o no nos late, realmente nos estamos refiriendo a la oportunidad de ser guiados por un impulso intuitivo y emocional, que aunque ligado a la personalidad, definitivamente no es una racionalización del intelecto; en otras palabras, "el intelecto" puede persuadir al lado lógico y racional del individuo, mientras "la inteligencia emocional" puede llevarnos por el aspecto intuitivo del mismo asunto y este aspecto se percibe como un sentimiento... Al leer textos que activan nuestro entusiasmo por la vida y nos hacen conscientes de lo maravilloso que es experimentar el diario vivir, puede presentarse en nosotros un fenómeno natural  que podemos llamar "mente abierta", este estado anímico nos permite escuchar la "Voz de la Conciencia emocional" que nos habla; esa voz, es un sentimiento de bien-estar sin descripción racional y esta capacidad es única para cada persona... “Cada uno de nosotros tenemos una tarea valiosa que desempeñar en esta vida"...


sábado, 24 de agosto de 2013

INDIVIDUALIZARNOS CIERTAMENTE NOS RESPONSABILIZA


Cuando decimos, me haces enojar, me pones de malas, me sacas de quicio, me colocas al borde de la locura, tu me obligas a portarme así, me dañas demasiado, tu no me motivas a nada, me haces sentir mal, no siento tu apoyo y todas esas  "acciones de poder" que le atribuimos a las personas e incluso a las circunstancias con las que tenemos necesariamente que lidiar en la vida; estamos reconociendo nuestra incapacidad para ser autónomos y vivir libremente bajo nuestra propia responsabilidad, nos estamos negando a nosotros mismos la oportunidad de existir felizmente con nuestras propias experiencias y eso es señal del poco o nulo control que tenemos sobre nosotros mismos y nuestras emociones, en otras palabras, es necesario desarrollar la capacidad de "La Inteligencia Emocional" que nos permita aceptar, reflexionar y corregir nuestras actitudes ante las circunstancias de la vida, es imperativo que tomemos consciencia de lo que nos corresponde en pensamiento, palabra y acción para generar estados emocionales en nosotros, que no dependan de las demás personas ni de las circunstancias...

Utilizar las circunstancias, el carácter y las acciones ajenas a nuestra personalidad como una excusa para la fuga emocional, es una manera cómoda de deslindarnos de la responsabilidad que nos corresponde como entes individuales, autónomos y únicos... Tratar de vivir conforme a la critica y las actitudes de los demás, nos despersonaliza y nos conmina a vivir una vida que no es la nuestra... Debemos procurar que valla en aumento el conocimiento que tenemos de nosotros mismos y los motivos emocionales que nos impulsan a vivir, porque esta actitud nos permite dirigirnos hacia las metas que realmente nos convienen... Algunos de nosotros crecimos en ambientes que nos formaron o al menos trataron de formarnos de la manera correcta para quienes dirigían nuestra educación, pero al llegar a este preciso momento, hoy en día, podemos darnos cuenta de que no importa lo que las demás personas opinen, queremos cumplir con nuestros propios sueños y hacer valer nuestros propios conceptos acerca de como queremos vivir y para eso es necesario dejar de culpar y responsabilizar a la demás gente y hacernos cargo de las consecuencias de nuestras propias actitudes; hacer esto es señal de que finalmente hemos madurado como adultos...

viernes, 23 de agosto de 2013

CONOCIMIENTO QUE MEJORA LA SALUD PERSONAL

Ninguno de nosotros esta exento de enfermarse físicamente eso es un hecho; lo que me parece muy interesante es que algunas de las enfermedades y sus malestares en el cuerpo humano se presentan antes, durante o después de algún evento emocional de gran peso y fondo para el individuo que lo experimenta... Es muy probable que no tengamos noticia de ello entre nuestros amigos y familiares debido a que los seres humanos tendemos a minimizar el poder de las emociones sobre la vida física y mental; por otro lado, también tenemos el habito de encontrar las aparentes causas de nuestros males corporales en el exterior, es decir, confiamos en la aparente evidencia de que factores ajenos a nuestra personalidad son los causantes de lo que sucede en nosotros mismos, aun cuando esto suene contradictorio...

Solamente un pequeño porcentaje de la humanidad se atreve a hablar de sus dificultades emocionales con libertad, debido a que el temor nos previene de averiguar acerca de nosotros mismos y como nuestras emociones pueden afectarnos; por otro lado; esta el ego individual que no cree necesario que lo hagamos... Los profesionales de la medicina están capacitados para hablar acerca de las dificultafes de nuestro comportamiento alimenticio, hábitos de ejercicio y de los síntomas físicos de alguna enfermedad, así como de proponernos un alivio; también es del conocimiento general que la psicóloga y la psiquiatría pueden ayudarnos a mejorar nuestros estados mentales y emocionales con todas las herramientas que poseen para hacerlo, pero somos nosotros los únicos que podemos expiar, averiguar y describir a otro ser humano los estados emocionales en nuestra personalidad que alteran nuestro cuerpo y mente desde el interior...       


miércoles, 21 de agosto de 2013

ALGUNOS RECURSOS PARA ENFRENTAR LA NEUROSIS POR TEMOR

Es en la niñez en donde el miedo genera la mayoría de nuestras angustias y en algunos casos estas llegan a ser tan insoportables que pueden transformar a una persona en un individuo neurótico y agresivo... Algunos de estos individuos disfrazados de estresados personajes llegan al convencimiento de que es muy difícil encajar en cualquier parte sin la seguridad imaginaria que les proporciona el poder, el dinero y el reconocimiento de los demás... Estas personas al igual que algunos de nosotros toman el camino de prometerse a si mismos que jamás se contentaran con ser de segunda categoría y así con esta decisión parece que tenemos que sobresalir en todo lo que decidimos hacer, trabajo, relaciones interpersonales o diversión y a medida que esta atractiva fórmula para lograr una vida feliz empieza a tener cierta calidad de éxito, según la definición del éxito que se tenga, podemos encontrarnos por fin, delirantes de felicidad... Sin embargo, cuando el fracaso nos asalta en alguna empresa, nos llegamos a sentir inundados de un resentimiento y una depresión tan terribles que sólo pueden aliviarse con la próxima victoria... 

Con estos antecedentes se puede decir que las vidas de algunos individuos se llegan a valorar únicamente en términos de victoria o fracaso, todo o nada y al parecer para estas personas la única satisfacción en circunstancias como estas es ganar... Este es un falso antídoto contra el miedo y tarde o temprano se convierte en un habito cada vez más arraigado hasta el punto en que puede perseguirnos toda la vida; de hecho, lo que para algunas personas representa un reto de cada día, es realmente para otras la manifestación de una profunda insatisfacción por no poder hacer su voluntad... Aunque esta forma de reaccionar ante el miedo es muy común hay otras muchas posturas que la gente suele adoptar; las formas en que el temor se manifiesta y los problemas que entraña en cada uno de nosotros son tan numerosas y tan complejas que no seria posible considerar a detalle ninguna de ellas en estos breves artículos de HERRAMIENTAS EMOCIONALES...! Tenemos que contentarnos con repasar aquellos recursos y principios emocionales que tal vez nos hagan posible enfrentar el temor en sus diversos aspectos; debemos actuar con calma y serenidad, con valor y comprensión hacia nosotros y nuestros semejantes ante cualquier adversidad, aun a pesar del miedo...

martes, 20 de agosto de 2013

UN ENTUSIASMO QUE GENERA NUEVOS BRIOS

Por razones que desconozco algunos seres humanos están habituados a sentir cierta satisfacción cuando algo genera reacciones emocionales de tristeza, melancolía, preocupación, ira o resentimiento en la propia personalidad, actitudes que alimentan el estrés y disminuyen las capacidades emocionales que mantienen en nosotros el buen animo... Estas actitudes las podemos corroborar por ejemplo: Con la música que en ocasiones escuchamos, las películas o los programas televisivos a los que estamos acostumbrados, así como el extraño deseo de rumiar las preocupaciones una y otra vez en cada oportunidad, con los amigos, la familia o en el trabajo; paradójicamente algunos individuos creen que compartiendo la miseria emocional que les acompaña en todo lugar, lograran sentirse mejor, esto lo hacen infectando con el virus de la negatividad en cualquier ambiente social al que tienen acceso, otras personas van mas allá con la búsqueda del aislamiento depresivo, alegando que lejos de la realidad se sienten mejor... 

Así que ya sea consciente, inconscientemente o con la ayuda de alguna substancia adictiva estos comportamientos van contra de nuestra naturaleza humana... En momentos como estos algunas personas actuamos invariablemente como el niño o la niña que silba en la obscuridad, pretendiendo que que nada realmente le abruma... Ha llegado el momento de cambiar nuestra cultura del dolor por algo mas productivo dentro de nuestra personalidad, "El Amor Consciente"... Cuando nos encontramos en la montaña rusa de la confusión emocional por algo que esta ocurriendo en la vida, es imperativo recordar que el crecimiento y la maduración son frecuentemente dolorosos y que todo en esta vida se encuentra en constante movimiento... La evolución de la humanidad nos ha enseñado a los seres humanos por medio de la observación y la experimentación que debemos enfrentar y trascender el cambio del diario acontecer; que por doloroso que sea, acabará guiándonos de la soberbia a la gratificante humildad que genera la tan deseada paz emocional y esto siempre nos infundirá nuevos brios... 

lunes, 19 de agosto de 2013

DEBEMOS ENFRENTAR CON VALOR LAS EMOCIONES CORROSIVAS

Todos los seres humanos experimentamos y enfrentamos los contaminantes emocionales de una forma diferente e individual ... El temor es una de esas emociones que nadie quisiera sentir, pero la mayoría debemos enfrentar, el miedo es una hebra maligna y corrosiva que se entreteje en nuestras vidas obstaculizando nuestra visión y limitando nuestro campo de acciones; algunos seres humanos espoleados por la imaginación son obligados a experimentar una tendencia neurótica a maximizar el miedo hasta el grado de enfermarse en estrés; temor a perder algo que ya se tiene o a no lograr algo que se quiere...

La paradoja es que mientras mas cerca estemos de aquello que nos atemoriza, mientras mas conocimiento tengamos acerca de nuestros miedos y las causas de estos, mientras mas dispuestos estemos a enfrentar eso que nos da miedo, mas seguros y tranquilos estaremos, ya que la mayoría de nuestros temores existen solamente en nuestro pensamiento, son producto de nuestras propias creencias o aquellas que han sido sembradas en nosotros desde niños e incluso ahora como adultos, son cortinas de humo que se extienden ante nuestros ojos para tratar de limitar nuestra visión acerca de la verdadera felicidad, alegría y libertad que todos merecemos y que podemos disfrutar...

domingo, 18 de agosto de 2013

UNA REALIDAD PERSONAL INELUDIBLE

Para hacer frente a cualquiera de las circunstancias de tensión emocional en la vida, ya sea que nos las provoquemos nosotros imaginariamente o tengan su origen en la realidad, también necesitamos energía interior extra, pues sin ella no tendríamos capacidad de acción ni fuerza para responder a esos retos... "La inteligencia emocional" permite a quienes la desarrollan manejar de manera mas efectiva las situaciones de tensión emocional, es una herramienta de comportamiento eficaz y saludable... Aceptar las propias responsabilidades y adoptar una actitud fatalista de la vida nos permitira comprender que nada es verdaderamente demasiado pesado para nuestra vida emocional... Es imperativo procurar el balance entre los cuatro pilares de la cruz de la moderación de la existencia: Amor, espiritualidad, trabajo y diversión... Alcanzando un correcto equilibrio entre estos cuatro elementos, la salud emocional es posible; debemos aprender a expresar nuestros sentimientos en forma adecuada ante nuestros semejantes, así como evitar guardar sentimientos de tristeza, ira, frustración, culpabilidad, etc... 

Vivir con sentimientos negativos en nuestro interior nos provoca al consumo de energía adicional que solo se necesitaría en situaciones apremiantes de estrés y puede causarnos dificultades en las relaciones interpersonales... Al final de cada  jornada del día tratemos de averiguar que podríamos haber hecho mejor en cada situación; si llegamos a conocer nuestra vida emocional, ganaremos la habilidad de ampliar nuestros horizontes y nuestra experiencia con rumbo a un nuevo tipo de interacción con nuestros semejantes, lo que nos guiará a maximizar el gozo en la vida para así compartirla con los demás sanamente... Una de las herramientas con mayor poder para lograr esto es: "Realizar sin miedo un minucioso inventario moral de nosotros mismos y con honestidad hablar de lo que hallamos encontrado en esa observación del propio carácter con alguien de nuestra entera confianza", eso nos dará la oportunidad de generar una nueva perspectiva de la propia personalidad y puede apoyarnos para encontrar la aceptación, la tolerancia y la mesura del lenguaje necesarios para optimizar nuestras acciones... 


sábado, 17 de agosto de 2013

EL ÉXITO Y SU INEVITABLE REALIDAD

La pereza, el temor y la falta de entusiasmo son los ingredientes indispensables para la mediocridad; estos contaminantes emocionales encuentran sus maneras perfectamente justificadas por su propia lógica para criticar mordazmente a los hombres y mujeres que con éxito han logrado vencer sus propios obstáculos en la vida para llevar a la practica un estilo de vivir que les permite realizarse venturosamente en los diferentes ambientes sociales en donde interactúan... Para quien se encuentra inmerso en una depresión obligada por los elementos nocivos antes mencionados, es muy sencillo expresar cualquier tipo de opiniones negativas con respecto a todo aquel esfuerzo, tiempo y dinero invertidos por las personas que se han determinado un día a la vez a tener éxito en el derrotero de su propia existencia e invariablemente aquellos individuos que toman a diario la decisión de tener éxito para ese día, deben enfrentar no solamente los retos de las tareas que se les han encomendado o aquellas que han escogido por libre albedrío, sino también tienen que aprender a tolerar y sobreponerse a la critica de las personas que por decisión propia permanecen estancadas ante la vida... 

Dentro de los diferentes tipos de personalidad individual existen tres de ellos que en particular me llaman mucho la atención: El tercero esta compuesto por las personas que escuchan que el mundo se esta moviendo y transformando, el segundo se conforma por aquellos individuos hombres y mujeres que están observando como el mundo y su entorno esta cambiando para mejorar sin que ellos hagan nada y el grupo numero uno esta constituido por todos los seres humanos que aun a pesar de sus propias limitaciones están logrando con sus capacidades personales y habilidades individuales que su propio entorno mejore practicando principios físicos, mentales, emocionales y espirituales saludables... El éxito, la libertad, la felicidad y la alegría son algunas de las decisiones que se llevan a la practica un día a la vez y estas determinaciones las toma cada persona individualmente y por separado al empezar cada jornada de la vida... Toma el mismo tiempo y esfuerzo generar actitudes negativas que positivas, así que la decisión a determinar cada mañana constituye una simple opción, ¿como me quiero sentir al final de la jornada del día? La respuesta a esta pregunta tiene que salir del pensamiento individual para transformarse en acciones, palabras, ideas y actitudes positivas que nos generen todo aquello que nos conviene...

viernes, 16 de agosto de 2013

LA SALUD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL DESPUÉS DE LA CATARSIS

En días pasados un compañero de profesión me explicaba que había experimentado una noche de insomnio y pensamientos recurrentes sobre una misma idea; esta situación se la atribuía a algo que comió durante el día anterior a esa noche y que seguramente le había hecho daño, sin embargo no sabia cual había sido ese alimento... Me contó que durante esa noche tuvo mucha nausea hasta que decidió provocarse la expulsión de lo que parecía la razón de su malestar físico y mental, me describió la tranquilidad que esta acción le había proporcionado y después prosiguió a contarme algunos asuntos personales que no había tenido la oportunidad de compartir con nadie mas, debido a que los consideraba muy delicados e íntimos...

Nuestra charla continuó mientras me decía que no volvería a bloquear ningún impulso emocional en secreto, por que había descubierto que todo lo que el compartía y sugería en sus practicas emocionales con los demás, olvido aplicarlo en su persona, me aseguro que después de haberse liberado del aquel elemento nocivo en su estomago, se sentía mucho mejor físicamente y que hablando conmigo de lo que le había sucedido antes, durante y después de los síntomas físicos y de las ideas obsesivas de aquella noche de insomnio se sentía mejor emocionalmente... Yo soy un convencido de lo importante que es siempre darnos la oportunidad de hacer una catarsis verbal con alguien de nuestra confianza de vez en cuando, ejercitarnos regularmente, cuidar nuestros hábitos alimenticios y asistir al medico al menos una vez por año, si queremos vivir libres de los síntomas enfermizos que generan los impactos emocionales en nosotros...

jueves, 15 de agosto de 2013

UN ANTÍDOTO PARA LA POSTERGACIÓN

La postergación de las acciones también es pereza, por supuesto que cada caso tiene sus propios motivos; algunas personas postergan sus acciones aunque de por medio este su bien estar, debido a que tienen miedo de fracasar en el intento o de encontrarse con alguna negativa que incremente el numero de acciones a llevar a acabo y que el grado de dificultad de cada acción sea cada vez mayor... Otros individuos dejan de hacer lo conveniente, lo que les corresponde por obligación o responsabilidad, con la excusa de que no obtendrán beneficio de esas tareas para ellos mismos o debido a que están resentidos (as) con quien determina las acciones a llevar a acabo... Algunos otros seres humanos van mas allá y se aferran a la pereza como un medio para evadir las responsabilidades que requieren ser cumplidas para ser felices hoy, simplemente por que no se conocen e ignoran lo que quieren para si mismos... Si le preguntamos a alguien que quiere de la vida, su respuesta en la mayoría de los casos se basara en lo que no quiere de la vida; ejemplo: No quiero que esto o aquello me pase, ya no quiero estar así, ya no quiero hacer esto, ya no quiero depender de este o de esta, ya no quiero sentir me así, ya no quiero, etc...

Ser conscientes de los motivos que nos mueven a hacer o no hacer lo que nos corresponde para propio beneficio o el de aquellos que confían en nosotros es un buen comienzo... Ademas de que una acción positiva por pequeña que sea iniciara el proceso por medio del cual podemos liberarnos de la pereza... En mi caso en particular cuando esa voz de pereza en mi mente me dice no vallas al Gym; ya fuiste ayer, descansa unos días mas, quizá te estas sobre entrenando, mañana repones el día, ademas para que? Ya es viernes, el lunes empiezas para toda la semana, etc... Lo que hago en ese preciso instante es comenzar a vestirme para la actividad, aunque la voz siga hablando, tomo lo que necesito y me encamino al gimnasio, una vez ahí subo a la maquina para trotar e inicio lentamente, paso a paso y después de unos minutos el entrenamiento para el día ya esta en marcha, puede ser que no sea el mejor entrenamiento de el mes, pero al finalizar la practica inevitablemente me siento alegre por que no fui paralizado por la pereza, es un hecho que la voz  de Mr. Hide calla después de unos minutos y todo indica que realmente es un buen día para ejercitarme, la prueba del día, ha sido superada... Este proceso lo repito con cualquier actividad cuantas veces sea necesario...

miércoles, 14 de agosto de 2013

UNA PERSONALIDAD CLARA Y REAL

Los hombres y las mujeres somos mucho mas que aquello que aparentamos ser, dentro de nosotros yace un mundo de posibilidades, de fortaleza, de amor y de esperanza sin limites, sin embargo, algunos individuos no lo creen así, por eso muestran el cobre de sus defectos de carácter a la primera oportunidad e ignoran el tesoro de sus habilidades personales y el poder de influencia que puede ejercer un carácter mesurado... Es de vital importancia conocerse a si mismo (a) para practicar lo verdaderamente valioso en nuestro interior; cuanto mas sabemos de nuestras habilidades y debilidades, es mas fácil aceptarlas, es así que la humildad hace de cada uno de nosotros individuos reales, de un carácter claro y natural, por lo tanto no es necesario vestir mascaras que solamente engañan a quien las viste... Seamos honestos con nosotros mismos, con los demás y con la vida, seamos únicos e incomparables, marquemos la diferencia...

Recordemos que los dichos populares tales como: "aunque la mona se vista de seda, mona se queda" o "no importa la cubierta de chocolate, cuando lo sabroso es el relleno", pueden muy bien aplicarse en un sentido figurado a la personalidad de los hombres y mujeres que intentan aparentar algo diferente a lo que son en realidad emocionalmente, pretenden intimidar con un ceño fruncido o un ataque de gritos esperando que se les respete o se les tema por ello, cuando en su fuero interno se sienten solos (as), muchos de ellos y ellas sufren por el miedo a que se descubra su verdadera identidad, otros personajes como estos van por la vida con las alhajas puestas y el molcajete colgado exigiendo ser notados y reconocidos debido a la baja autoestima... Existen también aquellos individuos que con sarcasmo y soberbias actitudes buscan mas jerarquía y notoriedad; cuando la realidad es que tienen muy poco para dar desde el interior, por eso muestran su exterior como la única faceta de su vida; cuando en realidad todos los seres humanos hemos sido dotados con la posibilidad de ser agradables, cordiales, compasivos y amorosos en el trato a los demás; ya que este comportamiento si garantiza la propia tranquilidad...

martes, 13 de agosto de 2013

CONSCIENTES DEL PROPIO CARACTER

"Un corazón que no ve, es un corazón que no siente", es un dicho popular que puede ponerse en tela de juicio, especialmente cuando se trata de aquellas cosas que ignoramos acerca de nuestros semejantes y de nosotros mismos, porque para mejorar en cualquier aspecto dentro de nuestras relaciones interpersonales es necesario vivir conscientes de las ventajas y desventajas de nuestro carácter y el de nuestros semejantes, es decir, para enfrentar las interacciones de cada día debemos considerar como nuestra responsabilidad el obtener un amplio conocimiento de las capacidades y debilidades personales, no para trabajar con las debilidades, sino para trabajar con nuestras capacidades y fortalezas, ya que son estas las que pueden proporcionarnos las ventajas que necesitamos para desarrollar nuestra personalidad y así continuar diluyendo nuestras debilidades... 

Es necesario centrar nuestro mejoramiento emocional en el desarrollo de capacidades que nos faciliten la obtención de resultados en los diferentes ámbitos de la vida; porque ser tolerantes a la frustración, aprender a callar en los momentos de turbulencia emocional para no herir a nuestros semejantes, reponernos de un fracaso en tiempos cada vez mas cortos, mantener una actitud positiva ante cualquier circunstancia de nuestras vidas, así como ser disciplinados (as), no son habilidades producto de la casualidad, sino de un esfuerzo constante y sostenido de los hombres y mujeres que se conocen a si mismos... Es axiomático desarrollar nuestras habilidades de liderazgo, comunicación efectiva y administración del tiempo, porque estos son los elementos que influyen directamente en nuestros resultados; por lo tanto, minimizar o maximizar los asuntos en nuestras vidas, puede ser un síntoma de ignorancia que se puede corregir con un inventario moral y minucioso de nuestra personalidad, así como llevar a cabo las acciones necesarias para que nuestras capacidades emocionales mejoren cada día...

domingo, 11 de agosto de 2013

UN NIVEL ACTIVO, POSITIVO Y CONSCIENTE DE NOSOTROS MISMOS

Algunas personas postergamos la felicidad que proporciona el sentirnos bien física, mental o emocionalmente porque nuestros pensamientos no trascienden a determinaciones activas, los limitamos a permanecer en el plano de las ideas pasivas que eventualmente se diluyen con el virus de alguno de nuestros defectos de carácter, como la pereza o la apatía... Es imperativo aceptar que no importa cuantas ideas de gran magnificencia podamos generar para nuestro mejoramiento personal, si las mantenemos únicamente a nivel del pensamiento... 
Un nivel activo, positivo y consciente de nosotros mismos

Debemos llevar nuestros pensamientos positivos y benéficos a un nivel activo de consciencia que nos coloque en los diferentes planos de felicidad que cada aspecto de la vida tiene para cada uno de nosotros; debemos poner nuestras decisiones en movimiento, es decir, mientras lo estamos diciendo o declarando como algunas personas lo describen, ya estamos en marcha haciendo algo, aunque esto signifique solamente una pequeña tarea, porque este mecanismo de movimiento en si mismo ya esta provocando el cambio en las diferentes realidades que deseamos mejorar como individuos... La felicidad es una decisión en acción, no solamente en el pensamiento, sino en cualquiera de los niveles de consciencia en los que nos gusta habitar... 

viernes, 9 de agosto de 2013

UNA DECISIÓN PARA CADA DIA

Los seres humanos tenemos la responsabilidad de enfrentar nuestra realidad individual con valor y entusiasmo cada dia tal como lo hacemos muchos de nosotros, porque así se puede llegar a vivir muchos días llenos de las satisfacciones que genera el conseguir cada meta y superar cada experiencia, sin embargo, en la otra cara de la moneda existen también personas que por la propia intolerancia a la frustración viven muchas veces un mismo día a lo largo de sus vidas por temor a cambiar de actitud... "Todos los seres humanos a través del uso constructivo de los pensamientos y la acción positiva podemos alcanzar la libertad emocional, el poder personal, la salud física y mental, la prosperidad, en fin, todo el bien posible para la humanidad"; así también podemos moldear nuestros cuerpos y mejorar las circunstancias de nuestra vida... Estas son ideas muy difíciles de digerir cuando el miedo y la soberbia son la base del carácter, porque el orgullo y el desconocimiento bloquean la oportunidad de cualquier gente para mantener la mente abierta; estos defectos de carácter limitan la mentalidad para estar dispuestos a dejar entrar los principios emocionales y espirituales de algún estilo de vida provechoso que difiera de los propios conceptos, con la única excusa de que hacerlo seria como aceptarse inseguros (as) de las propias ideas... 

Solamente la desesperación, el conflicto intrapersonal o interpersonal y la falta de soluciones a esta problemática humana consiguen entreabrir la puerta a una nueva opción dentro del mundo de la felicidad de cada día... Unincamente cuando las cosas, las personas y las circunstancias no son como uno las quiere, cuando se toca un fondo de sufrimiento personal, es que algunos individuos se facultan a decidir sobre la posibilidad de una mente abierta a nuevas ideas... Es imperativo hacerse consciente de uno de los conceptos de "Insanidad mental" que es: Hacer una cosa varias veces de la misma forma esperando resultados diferentes; por que eso no va a ocurrir... Todos podemos tomar la decisión cada día de nuestras vidas de pensar libres de prejuicios hacia cualquier tema y dejar de buscar la justificación a nuestra negativa actitud en las faltas o los aciertos de nuestros semejantes y los propios, debemos tener bien claro que solo hay una vida para disfrutar de la felicidad, la alegría y la libertad que se nos otorga por derecho; honestamente creo que este es el momento apropiado para abrir la mente y aprovechar el conocimiento, la experiencia y las habilidades físicas, mentales y emocionales que poseemos o que podemos desarrollar en nosotros para disfrutar de una mejor calidad de vida...

martes, 6 de agosto de 2013

AFINIDAD Y EMPATÍA EN EL CARIÑO Y LA COOPERACIÓN


La empatía es una competencia emocional que debemos adquirir y practicar; es la capacidad de aceptar a las personas tal y como son habiendo comprendido y admitido que cada persona tiene sus propios motivos por los cuales hace lo que hace... Esta es una habilidad básica para favorecer el cariño en la pareja, el amor en la familia y la cooperación en los equipos de trabajo... La empatía forma parte esencial del fomento al reconocimiento de los logros por parte de la pareja, de los compañeros y de los miembros de la familia... Cuando se practica la empatía, las experiencias personales de cada individuo permiten la adquisición de una conciencia común que  nos ofrece la oportunidad de saber mas acerca del poder de elección individual y como este afecta los resultados en la búsqueda de los objetivos comunes, debemos centrar nuestra atención en las elecciones que toma cada uno de los miembros de la unión y los resultados que ellas generan, para así establecer las "herramientas emocionales" que nos permitan elegir con mayor tranquilidad, efectividad y coherencia en un proceso consciente... 

La empatía es imaginarse caminando con los zapatos de los demás, pero realmente quitándose los propios; es imprescindible tratar de pensar en los esquemas mentales que podrían utilizar las demás personas en circunstancias similares; para lo cual nos puede servir de maravilla la imaginación... Casi toda la gente de cuando en cuando busca un refugio, un alto en el camino para sentirse bien y esa "necesidad de sentirse bien” puede ser nuestra oportunidad de aportar algo importante a la vida de alguien mas... La practica de la empatía trata de abrir en definitiva una puerta para empezar a incorporar en nuestra vida las competencias socio-emocionales y de gestionarlas a favor de nuestras relaciones interpersonales, de hecho, creo que lo que se conoce como "amor fraternal" lejos de basarse en la afinidad de gustos, personalidades o costumbres similares, realmente tiene su origen en algo que es de una procedencia empática, es decir: "Aunque no soy como tu, trato de ajustarme a tu vida sin perder mi individualidad por que te amo"... Con la amistad y el compañerismo es muy parecido, ya que estos son el nexo que une a las personas que poseen una personalidad similar con gustos afines, de ahí pudo haber nacido el dicho popular: "Dime con quién andas y te diré quién eres"...

lunes, 5 de agosto de 2013

UNA CAPACIDAD QUE SE DESARROLLA INDIVIDUALMENTE

"Para mi nada de lo que tu hagas es suficiente", esta frase regularmente se queda en un pensamiento, muy pocas personas se atreven a expresarla de viva voz y sin embargo, es uno de los motivos mas comunes del resentimiento en las relaciones interpersonales... Hace unos días mientras esperaba mi turno para ser atendido por la cajera de un supermercado, escuche los gritos de una mujer de aproximadamente veinticinco años de edad, dirigiendo su alharaca hacia un pequeño niño, aparentemente su hijo; sus palabras eran una serie de insultos de los cuales no quiero ni hablar; lo que si quiero destacar de este escenario de la vida diaria, es que la gritería terminó con una frase que me sorprendió, sobre todo por el impacto que puede tener en una persona en la niñez: "No me importa lo que pienses, trágate tus ideas por que en este momento no tenemos dinero para comprar eso"... En ese instante me molestó mucho la insensibilidad, la intolerancia y la falta de empatía que podemos tener los adultos con respecto a las ideas y necesidades de los niños y niñas que forman parte fundamental de nuestras vidas...

Estoy convencido de que el contenido de las palabras que utilizamos para comunicarnos con nuestros semejantes, determina la calidad de nuestras propias ideas y aspiraciones, así como la madurez en nuestras relaciones interpersonales; ademas de que nuestro léxico da testimonio del nivel de humildad y bondad en nuestro carácter y no necesariamente de la educación intelectual... ¿Que puede motivar a un ser humano a deslindarse de la responsabilidad que por si mismo (a) haya adquirido al traer a la vida a otro ser humano? La respuesta puede estar en el terreno de la consciencia o la inconsciencia en algunos caos y su relación con el sano juicio; si bien es cierto que existen carencias naturales que pueden motivar a algunos individuos a la neurosis, también es cierto que la abundancia emocional otorga la capacidad de amar aun a pesar de las carencias materiales... El amor y el sufrimiento son los únicos diciplinadores que necesitamos los seres humanos, la capacidad de amar diluye la ira, el resentimiento, la culpa, el sarcasmo y todos esos defectos de carácter que nos motivan a sufrir y que nos sirven para impregnar del virus del estrés nuestra lengua antes de esgrimirla como una espada de dos filos en contra de nuestros semejantes; procurar que nuestra capacidad de amar vaya en aumento, es una tarea de todos los días en nuestras vidas y "Hoy es un buen día para ejercitar nuestras habilidades emocionales para el amor"...

sábado, 3 de agosto de 2013

EVITANDO LA AUTO-CONTAMINACIÓN EMOCIONAL

Es verdaderamente impresionante el tipo de decisiones que algunos seres humanos pueden tomar con respecto a su propia existencia motivados por uno de los malestares mas comunes de nuestra época, "El estrés"... Hay quienes abandonan el trabajo, la felicidad en el hogar, la alegría de poder hacer lo que les gusta o aquello para lo que son expertos, etc... Hoy en día podemos sencillamente admitir que el estrés es desarrollado en nosotros, por nosotros mismos y por nadie mas; proviene de la necesidad de competir con otros para probar el valor de nuestras ideas y creencias, tales como el deseo de ser  y hacer perfectos a los demás incluyendo las circunstancias imperantes en la vida; regularmente lo generamos a partir de la aparente presión exterior que creemos nos obliga a dar una nota que no es la nuestra, a querer cumplir con las expectativas que creemos que los demás tienen de nosotros y a querer imitar algo para lo que nuestra naturaleza tiene otros planes... Estas actitudes regularmente tienen su inevitable transición a través de las frustraciones antes de convertirse en estrés... Lo que es definitivo es que nosotros decidimos por nuestra propia voluntad someternos a estas situaciones de desasosiego interior... 

El estrés perjudica el sistema inmunológico; cuando nos atiborramos de pensamientos de miedo a perder algo que ya tenemos o no lograr algo que queremos, nuestro cuerpo secreta sustancias que normalmente necesitamos para disponer de una energía extra y afrontar situaciones de exigencia desmesurada, estas situaciones pueden ser reales o percibidas en nuestra mente únicamente... En opinión de la ciencia medica si las hormonas secretadas por nuestro cuerpo en situaciones de tensión emocional están presentes en forma sostenida por periodos largos de tiempo en el organismo pueden hacer estragos en la salud física... Al observar estos riesgos en nosotros, debe considerarse que también hay momentos en los que experimentamos circunstancias naturales en la vida, como la muerte de un ser querido, un asalto, un accidente o una fuerte discusión laboral, el asunto en estas situaciones parece diferente, pues son cosas que pasan cotidianamente y no son exclusivas para nadie, sino que son posibles para todos los seres humanos... La aceptación de las cosas, las personas y las circunstancias que no pueden ser cambiadas, es una herramienta de comportamiento aun mas eficaz y mas saludable, que decidirse por un episodio de estrés... Es benéfico para nosotros el adoptar una actitud fatalista de la vida de cuando en cuando, así nada será demasiado pesado emocionalmente... No es necesario tomarnos tan en serio...
 

viernes, 2 de agosto de 2013

UN SENTIMIENTO PARA HOY


El concepto que describe para mi lo que debemos encontrar en la pareja, dista mucho de la perfección de una persona, por que soy consciente de que el cariño por alguien mas, es una manifestación del alma que se expresa en agradables emociones; yo creo que el amor es ese incorregible bribón que nos enloquece de alegría por todo y por nada, puede habitar en dos cuerpos y latir como un solo corazón que existe en dos almas... El amor es la honesta sensación de querer seguir unidos incluso cuando no queda nada  por conversar, salvo la agradable compañía... Acepto que a veces las experiencias con sinsabores son necesarias, pues a la vez que amortiguan la soberbia, también despiertan la comprensión y el entusiasmo por nuevas y excitantes oportunidades... Es imperativo comprender que el show debe continuar y así será, con este o con aquel actor, con esta o con aquella actriz, pero continuara y es nuestra obligación disfrutar de esta gran obra que es "La vida" y en la cual somos solamente una personalidad mas...

El amor es como un lucero que siempre está dando luz a quien luz necesita, es aceptar la voluntad del poder universal como cada quien lo desea concebir sin despersonalizar nuestra inteligencia emocional ni el intelecto; debemos seguir adelante con nuestra vida aun a pesar de cualquier circunstancia... Es una gran responsabilidad mitigar nuestras aspiraciones a compartir la propia existencia y nuestro destino en el amor con el hombre o la mujer perfectos, debemos evitar buscar pareja sin defectos, pues seguramente podríamos quedarnos esperando toda la vida, también es imperativo evitar buscar defectos en la pareja cuando ya somos parte de su existencia, pues poco a poco también podemos quedar solos (as)... Recordemos que únicamente a las personas materialistas les interesa nuestra apariencia exterior y no por eso debemos descuidarla, pero el mundo dentro de nosotros, sólo le interesa a los seres que nos aman... Si se quiere encontrar el amor fraternal, la compañía, la comprensión y la tolerancia en alguien, debemos practicar estas capacidades emocionales en nosotros y ofrecerlas si recatarnos de los demás...

jueves, 1 de agosto de 2013

LA SUPERACIÓN A TRAVÉS DE UN NUEVO ESTADO DE CONSCIENCIA

Todo ser humano que se sobrepone con éxito a las circunstancias de vida que le parecían imposibles de atravesar, puede ahora considerar que se le ha concedido un don que consiste en un nuevo estado de la conciencia de su vida y de si mismo (a)... Esta nueva forma de percibir su personalidad y la vida representa "Un Despertar de Consciencia" que definitivamente puede ser algo enigmático para quien no lo ha experimentado o que se niega a creer que puede haber algo mas grande que un mundo forjado exclusivamente por las capacidades del ser humano... Siempre creí que un nuevo estado de conciencia tenia que ser el resultado de algo verdaderamente extraordinario, que debía ser algo espectacular a mis ojos y que yo no pudiera justificar lógicamente...

Sin embargo, lo que generalmente sucede es algo muy sencillo y maravilloso, es una sensación de bienestar, un sentimiento de paz que nos traslada a un nuevo nivel de conciencia... La inquietud emocional y el vacio interior desaparecen y se penetra en una nueva dimensión de esperanza, amor y tranquilidad emocional... Yo creo que el grado en que se puede seguir experimentando esta nueva dimensión está en proporción directa con  la sinceridad, profundidad, diciplina y buena voluntad con las que se practique un estilo de vida sano; acepto que las experiencias emocionales sanas pueden variar en intensidad, ademas de que pueden ser provocadas por nosotros mismos a través de un esfuerzo personal; este hecho en si mismo debería motivarnos cada día a responsabilizarnos  por lo que pensamos, por lo que sentimos y las maneras como actuamos en consecuencia... Es imperativo admitir que el bienestar emocional precede al material y nunca sera de otra manera... Si yo estoy bien, todo a mi alrededor estará bien...