En aras de tener un esquema optimista y personal de la vida que resulte práctico para cada día, es necesario dedicar unos minutos de cada mañana y algunos por la noche a observar nuestras conductas y reflexionar sobre el tipo de información con la que vamos a dormir y también aquella con la que alimentamos nuestra mente y emociones al despertar... Para practicar un estilo de vida saludable es imperativo alimentarnos mental y emocionalmente con pensamientos positivos y de buen humor, debemos evitar las discusiones por la noche y hacer todo lo posible por remediar el desacuerdo que hayamos tenido antes de ir a descansar; también puede ayudar leer un buen libro, ver algún video que contenga ideas positivas o alguna película divertida antes de ir a la cama; el hecho es que irnos a dormir con emociones y pensamientos saludables nos puede proporcionar un despertar por la mañana mucho mas agradable y que nos permitirá iniciar cada día con muy buenas expectativas y con mejores resultados, por que aquello con lo que vamos a descansar circula en nuestros sueños y afecta el inconsciente, por lo tanto, estará ahí al despertar; me refiero a los pensamientos, las imágenes y los sentimientos... Si por la mañana estamos mal, se nota y cuanto estamos teniendo un gran día, también se nota...
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