CONCIENCIA PERSONAL...!

La adquisición de "Conciencia Personal" es un ingrediente indispensable para desarroyar la Auto-estima como una herramienta emocional... Si conocemos y admitimos nuestras fortalesas y debilidades, es mas sencillo aceptarnos y adaptarnos a las circunstancias, a las personas, a las cosas. ¿Pero que ocurre cuando queremos entrar en nosotros mismos para hacernos las preguntas necesarias y así saber quienes somos?... El orgullo seguramente dira, no es necesario que pases por aquí... Mientras que el miedo nos amenaza diciendo, no te atrevas a pasar por aquí, por lo tanto, es importante hacernos conscientes de que estamos viviendo en un tiempo en el que la gente ya no cree tan importante presentarse a través de sus posesiones materiales como ocurría en décadas pasadas, hoy un gran numero de personas esta buscando encontrarse consigo mismas. En estos días presentar un archivo, que diga quien soy, ya no es suficiente, ahora queremos no solamente vernos bien, también queremos sentirnos bien... Si asistimos a una entrevista para solicitar empleo,  ahora también se nos analiza en el comportamiento emocional, esto se debe al ambiente de desconfianza creado por los comportamientos erráticos plagados de defectos de carácter por parte de algunos individuos, defectos como la ira y el egoísmo que contaminan el ambiente social de una empresa... Nuestro cuerpo, nuestra manera de pensar, la forma en la que actuamos, así como nuestras expresiones verbales ante las personas y las circunstancias son nuestro curriculum de vida...

Algunos de nosotros tenemos una percepción equivocada de nosotros mismos y cometemos un grave error al adoptar una actitud condescendiente y permitir que la critica o la opinión ajena a la nuestra nos afecte, creyendo que necesitamos la validacion de los demás para emitir nuestra opinión o solicitar y aceptar el respeto que merecemos... Algunos llevan esto mas allá, excusandose de maneras diferentes cuando se les hace un cumplido como,  que bien te ves y responden, oh no...! este (a) no soy yo, lo que pasa es que mi ropa es de buena marca, o que bien luce tu cabello, a lo que responden, es nada mas el spray que estoy usando, o utilizamos a alguien para validar lo que queremos expresar de la siguiente manera: Verdad amiga (o) que esto esta bien hecho o dicho, etc... Yo creo que aceptar con sencillez los cumplidos con un simple "Gracias" sintiendonos seguros de nuestro carácter y aceptandonos. reconociendo nuestro propio esfuerzo, trabajo y dedicación para el desarrollo de nuestra personalidad, es la manera correcta de un comportamiento de madurez... Por supuesto que las personas tienen derecho a tener una opinion de mi,  pero eso en si, no determina lo que Yo soy... Yo decido cada dia lo que soy, sabiendo lo que fui y lo que quiero ser (conciencia personal)... Cada día trato de conocerme mejor y comportarme emocionalmente en consecuencia y es así como desarrollamos cada uno de nosotros un concepto adecuado de nosotros mismos... Es seguro que me gusta la aprobacion, me facina la aprobacion, pero no la necesito para seguir adelante con mi proyecto de vida... Hoy tengo un estilo de vida propio y satisfactorio en muchos aspectos, pero sobre todo saludable y lleno de tranquilidad emocional casi todo el tiempo...

ACCION Y CONSTANCIA...!

Desde hace mucho tiempo la gente busca alternativas de salud y bienestar; opciones que le permitan reducir el stress, evitar las enfermedades, pero sobre todo elevar la autoestima... Ya sea que se haga una visita al gimnasio dos o tres veces por semana, comer con moderación, practicar algún tipo de dieta, mantener un contacto con la naturaleza, participar en grupos de meditación, o auto ayuda, practicar actividades al aire libre como el eco-turismo, etc... Lo dramático de las emociones destructivas como la soberbia, la ira, la gula y la pereza es que nublan el entendimiento de quien las experimenta, congelan la percepción del bienestar personal, disminuyen nuestra personalidad por minutos, a veces por horas o por días, incluso por años, este tipo de sentimientos nos alejan de lo que es bueno para nosotros... Se puede decir que de hecho estas emociones negativas o defectos de carácter son las causantes de la contaminación en el ambiente social... ¿Como puedo yo contribuir a mejorar nuestro entorno social, familiar y personal?... Es una cuestión que nos concierne a todos...  Quizá tratemos de pensar positivamente, diciéndonos a nosotros mismos, mañana comienzo, la próxima semana empiezo a cuidarme, ahora si, después de la fiesta del fin de semana empezare con mi rutina, y así hasta el infinito y mas allá...

Es probable que esto nos funcione por algún tiempo, sin embargo, el factor "inconstancia" en las acciones resulta una limitación para algunos de nosotros, reduce nuestras habilidades emocionales, especialmente aquellas que nos apoyan a generar el entusiasmo y el interés en lo conveniente para nuestra salud y bienestar. Y sin entusiasmo, intensión y motivos correctos es mas complicado avanzar sin dañar. ni dañarnos, sin deshonrar una promesa, ni ser abatidos por la competencia; en ese momento es probable que ya hayamos sido asaltados por la envidia que es una de los contaminantes que acompañan a la frustración... Yo creo que un comienzo es todo lo que se necesita, y todos podemos iniciar algo que nos conviene, que es saludable y que nos hará sentir mejor, aunque no necesariamente nos agrade del todo... Es en este punto en donde podemos actuar aunque la mente nos repita una cantidad indeterminada de excusas absurdas por las cuales deberíamos postergar nuestro bien estar... La constancia es una cualidad que debe ser cultivada, con el pensamiento y con acciones, cuando llega la hora de ir al gimnasio de pronto se me ocurre que comí muy tarde, que ya fui dos veces al Gym esta semana, que tengo que hacer alguna tarea que he venido postergando por días,  que probablemente me estoy sobre entrenando, que no he descansado lo suficiente, que seria mejor ver el show en tv que no me gusta tanto, etc... Antes de sucumbir ante las excusas me pongo en acción, me pongo los shorts, la playera, los tenis, tomo mi toalla y me encamino al gimnasio, lo hago aun cuando mi mente sigue hablando, al llegar voy directo a la maquina elíptica y empiezo a ejercitarme, después de unos minutos la actividad me abre la puerta a un estado de animo diferente, es entonces que me hago consciente de que he superado otra prueba emocional...

ESTILO DE VIDA PERSONAL...!

Durante una conferencia a la que fui invitado como orador se me pregunto, que si yo realmente practicaba todo aquello de lo que hablaba con tanto entusiasmo y seguridad... Yo creo que la respuesta a esa pregunta esta en la historia mas reciente de mi existencia, en los labios de la gente que comparte su vida conmigo, tambien creo firmemente que un estilo de vida sano esta basado en el ejemplo, no existe tal cosa como, "has todo lo que yo digo y no lo que yo hago"... Recuerdo que cuando era niño y asistía a alguna reunión con mi familia y una o varias personas expresaban su opinión con respecto a algo que un miembro de mi familia había hecho o dejado de hacer; o que simplemente no estaban de acuerdo con nuestro estilo de vida y lo expresaban ante un grupo de gente entre los cuales me encontraba yo; aun cuando no se mencionaba mi nombre, sus palabras parecían agujas clavandose en diferentes partes de mi cuerpo, sentía que me temblaba la cara de verguenza e ira; en ese momento quería salir corriendo de ahi para no escuchar lo que no me gustaba oír acerca de mi o de mi familia... Hoy reconozco que era solamente su opinión... Observar con atención a la vida de las personas que hacen de la critica negativa su propia manera de expresar sus sentimientos y la manera como se relacionan con los demás, me puede dar una idea de porque lo hacen... Cuando por un momento me imagino caminando en sus zapatos puedo distinguir que quizá  tienen algo difícil de tragar en su estructura emocional que los impele a desquitarse con alguien, de hecho, podría ser cualquier persona... La comprensión es una herramienta emocional muy útil para deslindarme de esa invitación a sentirme mal anímicamente...

Quiero concluir compartiendo que en una ocasión estaba yo sentado en una sala de ventas mientras me desempeñaba como Asesor Financiero para una importante empresa turística y uno de los asesores compañeros míos de trabajo se acerco, se sentó frente a mi, observo lo que yo hacia y  me quito la pluma de la mano, tomo los documentos que tenia sobre la mesa y sobre los cuales estaba yo escribiendo una propuesta de compraventa para unos clientes y comenzó a tachar varias de mis lineas, cambiar números y hacer anotaciones en algunas de las formas de trabajo, obviamente me llene de ira y estuve a punto de cometer un grave error... Me detuve, reflexione y corregí mis pensamientos, entonces le pregunte por que lo había hecho y el me respondió en otro tema y con lagrimas en los ojos, me dijo que su esposa lo había abandonado y se había llevado a sus hijos con ella... En ese momento comprendí que yo podía invertir unos momentos de mi tiempo y escucharlo a el y también rehacer la oferta de compraventa mas tarde... Hace algunos años ya, que me gusta escoger a las personas de las que quiero aprender, pero a veces se presentan solas... Yo creo que seria una gran irresponsabilidad de mi parte el acallar la expresión de mis acciones, por lo tanto, todo lo que comparto en "CONSULTORIA EMOCIONAL" es el relato fehaciente de mi estilo de vida...

MEJORAMIENTO DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES...!

La herramienta emocional que nos catapulta a una nuevo estado de consciencia en el campo de las relaciones interpersonales tiene su origen en la forma de como percibimos la vida, a nosotros y a los demás. Lo que pienso de mi y de mis semejantes puede mejorar o destruir mis relaciones interpersonales... Habiendo dicho esto, yo creo que una de las lecciones mas hermosas en la historia de la humanidad es, "Amaras a tu prójimo como a ti mismo". ¿Pero como habríamos de dar a los demás, algo que no tenemos para nosotros mismos? "Autoestima o Auto aceptación" es la base de las relaciones humanas saludables. Mejor que juzgar a una persona en base  sus defectos, es buscarle todo lo bueno que pueda tener. Si se busca con suficiente cuidado y tiempo, se habrá de encontrar algo bueno en cada ser, esto incluye una visión renovada de nosotros mismos. Yo aprendí que debía sacar a la luz lo bueno; la critica de lo malo provoca a la costumbre, y el ser humano que se habitúa a que se le juzgue y se le critique tiende a menospreciarse y a menospreciar a los demás. Eso nunca nos ayudó para lograr sentirnos mejor acerca de nosotros mismos... Algunos seres humanos han hecho un arte de la critica a los demás y han perdido la habilidad de mirarse en el espejo. Mejor es decirnos que es posible cambiar... Tratemos de sacar a la luz lo mejor que haya en el o ella. Estimulemos lo más posible sus puntos buenos. El ser humano no se convierte por medio de la crítica, así que no hay necesidad de decir a nuestros semejantes lo que pueden hacer para agradarnos mas. Ahora, en el otro lado de la moneda esta todo aquello que aparentemente los demás nos hacen a nosotros, eso si parece una tragedia... Perdonar dista mucho de ser una acción fácil, pero es muy simple de practicar, el perdón es posible, y eso es todo lo que necesitaba saber, lo que tengo que hacer es, evitar en mi mente darle importancia al asunto en cuestion, dejar de darle vueltas en mi pensamiento, parar de hablar de ello con mis semejantes como si fuera el dinamo de mi vida, eso eventualmente lo elimina de mi corazón y de mi alma, me hace libre...! Debo reconocer que nunca nadie me ofende, yo me ofendo a mi miso (a).

Me pase gran parte de la vida sintiéndome ofendido por lo que “alguien” me dijo o me hizo...La sorprendente revelación que te voy a hacer, va a cambiar tu vida. ¡Nadie...! nunca jamás te han ofendido! Son nuestras expectativas de lo que esperamos de esas personas, las que nos hieren. Y las expectativas las creamos nosotros mismos con pensamientos sobre cosas que no son reales y moderar nuestras espectativas nos hace felices... Es mi responsabilidad aclarar que esto esta muy lejos de ser una visión conformista de la vida, simplemente digo que no hay necesidad de reaccionar con frustración si algo o alguien no cumple con lo que nosotros deseamos... Es cierto, alguien quizá haya participado en el asunto, pero soy yo quien permito entrar o salir emociones de mi y a mi interior, yo tengo las llaves de mi mismo... Y cada dia decido con que emociones quiero vivir... Perdonar (me) y perdonar a quien me haya ofendido es crucial para el desarrollo de la inteligencia emocional, ademas de que representa uno de los actos mas nobles de nuestra humanidad. Hoy acepto que la culpa nos ata al pasado, sirve para manipular y ser manipulado y por eso es una emoción inoperante para el desarrollo de un estilo de vida saludable. La herramienta emocional de la que hablo en esta lectura es : MEJORAR NUESTRAS RELACIONES INTERPERSONALES POR MEDIO DE LA REPARACION DIRECTA DE LOS DAÑOS CAUSADOS A LOS DEMAS, EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE, SIN DAÑARLOS A ELLOS O A TERCEROS, CON NUESTRA ENMIENDA...  Esta herramienta nos propone una vida emocional mas saludable, cuando perdonamos y  cuando pedimos el perdón para nosotros... Ya sea que se nos acepte o no con beneplácito, si lo hacemos con toda honestidad, que importa...! Si aceptan o no el que pidamos que se nos perdone, podremos vivir en paz sabiendo que hemos hecho lo correcto...!

ANALISIS DE LA PERSONALIDAD Y CATARSIS

El estrés es uno de los malestares mas comunes de nuestra época, el estrés es desarrollado en nosotros y por nosotros mismos, por nadie mas... Proviene de la necesidad de competir con otros para probar que valemos, de querer ser perfecto (a), de las aparentes presiones exteriores que creemos nos obligan a dar una nota que no es la nuestra, de querer cumplir con las expectativas que creemos que los demás tienen de nosotros, de querer imitar algo para lo que nuestra naturaleza tiene otros planes... Lo que es definitivo es que nosotros decidimos por nuestra propia voluntad someternos a estas situaciones de estrés...  El estrés perjudica el sistema inmunológico, cuando nos atiborramos de pensamientos de miedo a perder algo que ya tenemos o no lograr algo que queremos, nuestro cuerpo secreta sustancias que necesitamos para disponer de una energía extra y afrontar situaciones de exigencia desmesurada, estas pueden ser reales o percibidas en nuestra mente únicamente... En opinión de la ciencia medica si las hormonas secretadas por nuestro cuerpo en situaciones de tensión emocional están presentes en forma sostenida por periodos largos de tiempo en el organismo pueden hacer estragos en la salud física... Para la observación de estos riesgos en nosotros, debe considerarse que también hay momentos en los que experimentamos circunstancias naturales en la vida, como la muerte de un ser querido, un evento inesperado, un accidente o una fuerte discusión laboral, el asunto en estas situaciones parece diferente, pues son cosas que pasan cotidianamente y no son exclusivas para uno solo de nosotros, sino que son posibles para todos los seres humanos...

Sin embargo, para enfrentar cualquiera de las circunstancias de tensión emocional ya sea que nos las provoquemos nosotros o tengan origen en la realidad, también necesitamos energías extra pues sin ellas no tendríamos capacidad de reacción ni fuerza para responder a los retos de nuestra existencia... La "inteligencia emocional" permite a quienes la desarrollan manejar de manera mas efectiva las situaciones de tensión emocional y "LA ACEPTACION DE LO QUE NO SE PUEDE CAMBIAR" es una herramienta de comportamiento aun mas eficaz y mas saludable, que decidirse por un episodio de estrés. Es benéfico para nosotros el adoptar una actitud fatalista de la vida, así nada será demasiado pesado emocionalmente... Para mantener un mejor equilibrio emocional es importante aplicarse activamente en balancear los cuatro pilares de la cruz de la moderación en la vida. AMOR, TRABAJO, DIVERSION Y ESPIRITUALIDAD... Alcanzando un correcto balance entre estos cuatro elementos, la salud emocional es posible... Es imperativo aprender a expresar nuestros sentimientos en forma adecuada ante nuestros semejantes, así como evitar guardar sentimientos de tristeza, ira, frustración, resentimiento, culpabilidad, etc... Permitirnos vivir con estos sentimientos en nuestro interior nos provoca al consumo de energía adicional y puede causar problemas en nuestras relaciones interpersonales. Al final de nuestra jornada de cada día tratemos de averiguar que podríamos haber hecho mejor en cada situación. Si llegamos a conocer nuestra vida emocional, ganaremos la habilidad de ampliar nuestros horizontes y nuestra experiencia con rumbo a un nuevo tipo de interacción con nuestros semejantes, lo que nos guiará a maximizar el gozo en nuestras vidas al compartirlas con los demás, y una de las herramientas con mayor poder para lograr esto es, "EL INVENTARIO MINUCIOSO DE NOSOTROS MISMOS, Y HABLAR DE LO QUE HALLAMOS ENCONTRADO EN ESE INVENTARIO CON ALGUIEN DE NUESTRA ENTERA CONFIANZA". Eso nos dará la oportunidad de observarnos desde otra perspectiva y puede apoyarnos para encontrar la aceptación, la tolerancia y la mesura en nuestras acciones...!

INVENTARIO PERSONAL

Durante una mañana de trabajo mientras disfrutaba de un buen desayuno en la cocina de una sala para conferencias y ventas, me percate de que se estaba llevando acabo una discusión entre una mujer madura y una joven de diecinueve años, la discusión giraba en torno a la programación que cada quien quería ver en la televisión ubicada en esa cocina, en algún momento de la discusión ya acalorada una de ellas se levanto del asiento y llena de ira grito, muy bien...! pues vean lo que quieran, a mi esto no me gusta... se dirigió a la televisión, la apago y salió furiosa de la sala balbuceando que eran niñerías lo que la muchacha le estaba haciendo a ella. Con ese escenario me traslade a mi niñez; cuando algo no me gustaba del juego de canicas, y si todas eran mías, recogía mis canicas y abandonaba el juego lleno de ira y resentimiento, llevandomelas todas y dejando a todos los demás sin jugar. Eso si era un acto de mal juicio... Y quien mas lo lamentaba después de un rato era yo, debido a que un sentimiento de culpa se apoderaba de mi, acompañado de un miedo terrible a ser juzgado por mi comportamiento, en ese carrusel infantil de emociones era yo asaltado por el soberbio pensamiento de que yo tenia la razón, por haber sido tratado equivocadamente. Hoy es diferente...! Me pregunto, que necesidad hay de alterarnos emocionalmente así y de pasar por esos momentos tan bochornosos? Obviamente ninguna de las dos mujeres reconoció sus actitudes, tal y como me sucedía a mi, cuando niño. Un amplio porcentaje de las enfermedades del ser humano vienen del campo de la inconciencia emocional. Ciertas emociones y experiencias de la vida pueden contribuir al desarrollo de enfermedades graves, así opinan algunos médicos. Un infarto al miocardio, las gastritis, ciertas afecciones dermatológicas, ataques de pánico, depresión y la hipertensión arterial, son algunas de ellas. El cuerpo se expresa, y lo que no se dice con la voz se dice con el síntoma. En este sentido, muchas enfermedades se relacionan con el estrés que es la alteración física o psíquica de un individuo por exigir a su cuerpo y mente un rendimiento superior al normal...

Un gran número de cuadros enfermizos tienen como antecedente cierta carga emotiva. Así lo expresan quienes han padecido afecciones cardiacas, y lo mismo ocurre cuando se le pregunta a quien padece las gastritis y las enfermedades del aparato digestivo, que por cierto la clínica médica ya considera como psicosomáticas. Algunos médicos confirman que también integran esta categoría, el colon irritable, las alergias, ciertas enfermedades de la piel, la hipertensión arterial, la migraña de causa psíquica o jaqueca y otras... El equilibrio mente, cuerpo y emociones es uno de los factores más importantes para crear inmunidad en nuestra vida. Para lograr esta armonía, no solamente necesitamos ejercitarnos, pensar bien, dormir bien, alimentarnos bien y serenar la mente, sino también integrar adecuadamente, nuestras experiencias afectivas y reconocer nuestras emociones, para "poder prevenir" actitudes inadecuadas, "UN INVENTARIO DIARIO, HONESTO Y PERSONAL" puede permitirnos ver cual de nuestras actitudes emocionales es mas recurrente en nosotros, y que puede ser la que mas dificultades nos provoca en nuestro diario vivir. Así que en el campo de la inteligencia emocional puede ser una de nuestras mejores "herramientas emocionales" el detener la acción que estemos a punto de llevar a acabo, reflexionar acerca de nuestros motivos para esa acción, "validarlos o no" y corregir nuestra actitud para vivir felices, alegres y libres...!

ADMISION DEL PROBLEMA

Conocerme a mi... Para aceptarte y amarte ti... Todos queremos tener una vida saludable y ser felices, pero, ¿hasta que punto la Salud Emocional nos puede aportar eso que tanto deseamos? ¿Te has preguntado si eres sano (a) emocionalmente? ¿Quieres saber de que se trata? ¿Y si descubres que algo de lo que leas te sirve en la vida, estarías dispuesta (o) a empezar a utilizarlo hoy mismo? ¿aun cuando eso signifique tiempo, dinero y esfuerzo?. Generalmente tratamos de enfocarnos solo en la salud física, porque eso es lo que se nos han enseñado, buscando alimentarnos en forma adecuada, hacer ejercicios y visitar al médico de vez en cuando... ¿Pero cuanta atención prestamos a la salud mental y emocional?. Seguramente hasta nos atemorizan estos términos... La salud abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha compartido con el mundo entero, y es la siguiente: "salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social (emocional), y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Esta definición se relaciona con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y emocionales así como el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos... La ansiedad, el estrés y la depresión quizá sean las respuestas a los continuos cambios de circunstancias en la vida del ser humano, como la soledad, el matrimonio, el divorcio, el nacimiento de un hijo, un nuevo empleo, el ser despedido, el ser abandonado, la enfermedad o muerte de un ser querido, la inestabilidad económica, etc...

Sin embargo, si las emociones que generan estas circunstancias en la vida de un ser humano continúan afectando a cualquiera de nosotros por un largo periodo de tiempo, puede ser que nos impidan disfrutar de la vida y de las cosas que hacemos. Lo mejor que podemos hacer es identificar que emociones nos están haciendo daño, y la primera "herramienta emocional" recomendable es "ACEPTAR" que algo no anda bien, que necesita ser reparado, reorganizado, redireccionado o vuelto a hacer, en pocas palabras, que "se tiene un problema" que resolver... Las personas que son sanas emocionalmente tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, su relación intrapersonal es adecuada, se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales, debido a que se conocen así mismas... Pueden poner los problemas en perspectiva, han desarrollado maneras de hacerle frente al estrés y los problemas de la vida cotidiana. Ellas saben cuándo necesitan buscar ayuda de parte de su médico o de un asesor emocional, y ademas lo hacen... En fin, la salud emocional es imprescindible para poder llevar una vida plena, placentera y ser felices... A menudo, las emociones y los aspectos psicológicos se dejan de lado y se da mucha más importancia a todo lo que tenga que ver con lo racional y con lo físico. Sin embargo, la salud emocional puede ocasionar graves trastornos si no se le presta la atención que merece. En próximas publicaciones estaré compartiendo con ustedes algunos de los ejercicios prácticos que han sido de gran utilidad para miles de personas en le mejoramiento de su salud emocional..

EMOCIONES SALUDABLES

Querer enterrar o ahogar todas las emociones negativas no solo es una tarea imposible, sino peligrosa para la salud... Cuando frenamos más de la cuenta nuestras emociones, se produce un desequilibrio mente, cuerpo y espíritu... Las experiencias personales a lo largo de la historia de la humanidad son claras en demostrar que el desconocimiento de los propios estados emocionales acorta la vida y predispone a todo tipo de enfermedades. Las emociones representan la manera en que la naturaleza humana nos recuerda que estamos vivos. Si logramos integrarlas adecuadamente a nuestra vida, lograremos una mayor coherencia entre lo que pensamos, sentimos y hacemos generando así para nosotros y para aquellos con quienes compartimos esta viaje, un sentido de la vida más útil y feliz... Debemos ser capaces de distinguir que emoción es buena, saludable y conveniente para nosotros, y cual no lo es, así como aprender a canalizarlas adecuadamente. Las personas bloqueadoras de emociones son propensas a padecer enfermedades con mayor frecuencia...Claro que esto no quiere decir que para estar bien yo debo darle salida a mis emociones explotando en cólera con el encargado del mostrador del negocio que no entiende exactamente mis expectativas o que puedo llegar neurótico a casa y actuar sarcásticamente iracundo con mis seres queridos porque tuve un mal día en el trabajo, tampoco quiere decir que puedo expresarme negativamente de alguien con los amigos porque me siento frustrado debido a que algo no sale como yo quiero, o que debo quejarme durante todo el día por que mis expectativas económicas no se cumplen como espero, o porque hace calor, porque esta lloviendo, porque no alcancé a hacer algo que quería, por todo y por nada mostrar insatisfacción...

Actitudes como las descritas en el parrafo anterior, representan un desorden emocional, que es ciertamente algo neurótico... Es conveniente aceptar que todos somos seres humanos emocionales, de hecho somos poseedores de emociones instintivas con las que nacemos. Son naturales, no aprendidas, cumplen una función adaptativa, deberían ser de corta duración, sin embargo cuando se descoyuntan provocan al malestar anímico y pueden hacer de nosotros personas obsesivas-compulsivas y neuroticas, se se reprimen y se interrumpen, con frecuencia afectan gravemente la salud física y mental. Hay que convivir con todas nuestras emociones instintivas, integrarlas a nuestra vida y aprender a canalizarlas adecuadamente... La inteligencia emocional así como el coeficiente intelectual puede mejorarse y sus herramientas pueden ser aprendidas. Estas herramientas emocionales descritas en este blog son creativas y formativas, porque nos ayudan a formar o reformar el carácter, no se agotan a sí mismas y pueden permanecer por años o por toda la vida... Nos sirven para contrarrestar los embates de emociones negativas como la frustración, el sufrimiento, la ansiedad, el odio, el resentimiento, la depresión, la ira, la intolerancia, las dependencias malsanas y todas aquellas emociones que afectan negativamente nuestra existencia. Si estas sencillas herramientas emocionales son utilizadas adecuadamente y las dejamos actuar libremente, una vez aprendidas y puestas en acción, nuestra vida será cada ves mas útil y feliz...

PROGRAMACION NOCTURNA Y MATUTINA

Aquello que llevamos en la mente a la hora de dormir Influye en nuestros sueños, así como aquello con lo que alimentamos nuestra mente al despertar altera nuestros pensamientos para el día; evitar en lo posible que los prejuicios que podamos tener acerca de la espiritualidad detengan nuestro desarrollo emocional es básico en la vida... Yo creo firmemente que la vida de la humanidad ha sido siempre influenciada por soñadores, aquellos que creen en sus ideales, ellos son los dinamos del mundo, asi sí como el mundo material se sostiene por fuerzas naturales, poderosas e invisibles, así el hombre, entre todos sus juicios, errores y vocaciones, se nutre de las visiones de belleza y creatividad de sus soñadores solitarios... La humanidad con sus acciones y circunstancias nutre de alimento a sus suñadores, por que necesita de ellos, los conoce como los precursores de las realidades que un día serán vistas y admiradas. Los compositores, escultores, escritores, pintores, poetas, profetas, deportistas, científicos y todos nosotros, los visionarios que estamos promoviendo el desarrollo de las facultades humanas. Somos los hacedores del mundo, los arquitectos de lo que hoy conocemos y de lo que veremos como hazañas humanas en el futuro. Evita que la llama de la inspiración se apague dentro de ti, sigamos adelante, siempre lo hemos podido hacer... Aquel que lleva en el corazón una visión maravillosa, un ideal noble, algún día lo realizará...

Colón llevó en su corazón la visión de otro mundo y lo descubrió, Copérnico impulsó la visión de muchos mundos y un universo más extenso y lo descubrió, el ser humano quiso llegar a la luna y lo hizo; a lo largo de la historia de la humanidad han existido seres humanos que han contemplado la visión de un mundo espiritual de armonia y paz perfecta, y entraron en él... Valoremos nuestra visión de un mundo mejor para nosotros y nuestros semejantes, valoremos nuestros ideales, valoremos la música que agita nuestro corazón, la belleza que se forma en la mente del que sabe vivir útil y felizmente, la gracia que viste nuestros más puros pensamientos, de ellos crecerán condiciones admirables, encantadoras y un innovado ambiente espiritual, de ellas se construirá nuestro mundo si nos mantenemos fieles a nuestro ideal... Querer es poder; soñar es lograr... ¿Deberán los bajos istintos del hombre o la mujer recibir la máxima gratificación, y sus aspiraciones más puras morir sin sustento? Esa no es la ley; Tal condición nunca ocurrirá; “Pide y recibirás”. Sueña nobles sueños, y mientras sueñes te convertirás en eso que tu quieres... Tu visión es la promesa de lo que un día serás, tu ideal es la profecía de lo que un día llegarás a revelar... Los logros más grandes fueron al inicio y por un tiempo un sueño... Los sueños son las semillas de la realidad... Las circunstancias en este momento pueden no ser de tu agrado, pero no han de seguir siendo las mismas si concibes un ideal y luchas por alcanzarlo... Si te transformas por dentro, lo harás también por fuera... Nuestra vida vida va ha mejorar grandemente si nos apegamoss de todo corazón a principios espirituales, pues de ellos están hechos nuestros pensamientos, que son los que nos revelan emocionalmente...

LA VISION DE LOS SOÑANDORES

Todos llevamos a un soñador dentro de nosotros mismos... Si uno se siente deprimido por la falta de recursos materiales y el trabajo no es lo que uno quisiera, si se esta confinado a largas horas de hacer o no hacer nada, se debe soñar con cosas mejores; pensemos en la inteligencia y el refinamiento, en la gracia, la belleza, la felicidad, la alegría y la libertad. Concibamos con nuestra mente una vida feliz, alegre y libre, en pocas palabras una vida ideal; enfoquemos la visión de una libertad más amplia y motivos más elevados, tomemos posesión de lo que nos corresponde a cada uno de nosotros en el mundo del espíritu, lo que parece una derrota, es realmente la catapulta que nos puede llevar a la acción; es importante utilizar todo el tiempo libre y los medios a nuestro alcance aunque sean pequeños, para el desarrollo de los poderes, habilidades y talentos que están a nuestra disposición... Muy pronto la mente será alterada a grado tal que las circunstancias actuales ya no podrán retenernos más nos habremos convertido en algo tan fuera de esta realidad que la armonía en nuestros pensamientos se deshará de estas circunstancias como de una ropa que es desechada, y al crecer las oportunidades que encajan con nuestro creciente poder, se desvanecerán estas circunstancias para siempre. Quizá unos mese más tarde, nos encontramos dueños de ciertas fuerzas mentales y emocionales que podremos esgrimir con influencia universal y poder casi inigualado hacia la adversidad... En nuestras manos tomemos la responsabilidad y observemos como las vidas cambian, hombres y mujeres utilizan sus pensamientos y los siguen para modificar su carácter, observemos como la luz del "Poder Espiritual" se convierte en el centro y eje luminoso alrededor del que innumerables destinos giran...

Para ese momento quizá ya habremos realizado la visión de nuestra juventud... Nos habremos convertido en uno con nuestro ideal... Nosotros los que creemos en una vida llena de posibilidades, lograremos la visión de nuestros motivos mas intimos, sea esta pequeña o grande y hermosa, o quiza una mezcla de ambas, porque o que pensamos y sentimos siempre nos lleva hacia aquello que secretamente anhelamos... En nuestras manos será entregado el resultado exacto de nuestros pensamientos; recibiremos lo que ralmente deseamos, no más, no menos. Cualquiera sea nuestro entorno actual, caeremos mas, permaneceremos o seremos elevados con nuestros pensamientos y nuestra Visión, nuestro Ideal... Llegaremos a ser tan pequeños como los deseos que nos controlan, o tan grandes como nuestras aspiraciones dominantes... Podemos ser quien queremos ser... En breve habremos de salir por la puerta que por tanto tiempo ha parecido la barrera infranqueable que nos separa de nuestros ideales, y nos encontraremos ante una audiencia que vera nuestro despertar espiritual y ahi y entonces derramaremos el torrente de nuestra inspiración... Podemos estar trabajando en algo que no nos gusta y quizá al pasear por la avenida quedemos con la boca abierta, porque entraremos bajo la intrépida guía del espíritu, en el lugar idóneo para el trabajo que queremos, en la relación interpersonal que tanto hemos deseado, en nuestro sueño hecho realidad, y después de un tiempo quizá nuestros ideales y motivos hayan cambiado... Para entonces habremos descubriremos que nos hemos convertido en lo que tanto deseamos y no seremos mas aquel o aquella que soñaba grandezas mientras estábamos confinados a dejar que se extinguiera la llama de la inspiración en nosotros. Solo entonces dejaremos los pensamientos equivocados para tomar en nuestras manos la belleza de nuestra nueva realidad...

LO QUE ENTREGAMOS, RECIBIMOS

Todo lo que el ser humano logra y todo en lo que falla es resultado directo de sus pensamientos y por consecuencia de sus propias acciones. Estamos viviendo en un universo gobernado con justicia, en el que la falta de equidad significaría la destrucción total, la responsabilidad individual ha de ser absoluta... La debilidad y fortaleza de un ser humano así como su pureza e impureza, son personalísimas, le pertenecen, son labradas por si mismo, y no por otro, y pueden ser alteradas sólo por si mismo, nunca por otro. Su condición física, emocional y espiritual  es también suya y de nadie más. Su amor y sufrimiento emanan de adentro. Como él o ella piense así se manifiesta en su realidad, como siga pensando, así seguirá siendo... Un ser humano fuerte no puede ayudar a uno débil a menos que el débil desee ser ayudado, más aún, el débil ha de hacerse fuerte ayudando a otros, debe con su propio esfuerzo, desarrollar la fortaleza que admira en otros. Nadie más que él puede alterar su condición. Es un hecho de la vida que un ciego no puede guiar a otro ciego, así que hagamos unidad con aquellos que ya han andado el camino que queremos seguir...! Un ser humano puede ser honesto en cierta forma y aún así sufrir de privaciones materiales; también un ser humano puede ser deshonesto de cierta manera y aún así adquirir riquezas; pero la conclusión usual de que el primero falla debido a su particular honestidad, y que el segundo posea  riqueza gracias a su particular deshonestidad, es resultado de un juicio superficial, que asume que el deshonesto es corrupto casi por completo, y el honesto es casi enteramente virtuoso. A la luz de un profundo conocimiento y mayor experiencia, tal juicio se encontrará erróneo. El deshonesto ha de tener algunas habilidades para generar bienestar material que el otro no posee; y el honesto algunas virtudes que están ausentes en el que es deshonesto.

El ser humano honesto cosecha los buenos resultados de sus pensamientos y actos honestos; también atrae el dolor que sus errores producen; El deshonesto del mismo modo cosecha sus propios sufrimientos y alegrías... La vanidad humana se complace al creer que uno sufre por causa de su virtud; pero hasta que el hombre o mujer en cuestión haya extirpado en lo posible cada pensamiento malsano, amargo y negativo de su mente, y haya reparado los daños causados a otros, no  estará en posición de saber y decir que sus sufrimientos son resultado de sus buenas, y no de sus malas cualidades; y en el camino a la perfección, habrá encontrado funcionando en su mente y en su vida, la "Gran Ley" que es absolutamente justa, y que no da bien por mal, ni mal por bien... En posesión de tal conocimiento, entenderá, mirando atrás en sus pasadas experiencias que su vida se desarrolla y siempre se desarrolló con justicia y que todo su pasado repleto de experiencias buenas y malas fueron fruto imparcial de su propio ser en proceso de evolución. Un hombre o mujer puede elevarse a grandes hazañas terrenales, e incluso a sublimes altitudes en el mundo espiritual, y descender otra vez a la miseria al permitir que pensamientos arrogantes, egoístas y corruptos lo posean. Las victorias obtenidas mediante el pensamiento correcto pueden ser conservadas sólo con una vigilancia constante. Muchos de nosotros cesamos nuestros esfuerzos cuando el éxito está asegurado, y rápidamente caemos en la actitud derrotista nuevamente. Todo logro, sea físico, en los negocios, intelectual, emocional o espiritual, es el resultado de pensamientos orientados con definición positiva y estos están gobernados por la misma ley y por el mismo método; la única diferencia es el objetivo. Aquel que quiera lograr poco ha de sacrificar poco; quien quiera lograr mucho ha de sacrificar mucho; quien quiera lograr grandeza debe sacrificar grandemente...

ELIMINAR LOS PREJUICIOS

Pasamos años programando nuestras mentes para vivir de la manera que lo hacemos hoy en día, así que si algo no nos parece adecuado en nuestro presente, es muy probable que sea necesario abrir la mente para hacer conscientemente un cambio de pensamientos y comportamiento para mejorar nuestro futuro... La inspiración necesaria para lograr un cambio consciente en nuestras reacciones emocionales radica precisamente en dejar de reaccionar y comenzar a ser actores y no reactores en la vida... La inspiración para esta tarea puede venir de esa idea intuitiva que nos mueve a hacer las cosas que mas nos convienen y no necesariamente las que queremos...  Es importante no dejarnos llevar por la preocupación, el remordimiento o la reflexión mórbida, por que eso disminuiría nuestra capacidad para cambiar nuestros pensamientos. Si las cosas ya fueron hechas en la realidad física, entonses es la mente la unica que conserva ese acontecimiento y la mente por medio de los pensamientos puede ser modificada, no así los hechos físicos del pasado, así que la culpa es una emoción inservible... En la vida hay pruebas y si no pasamos el examen lo tenemos que reperir y repetir hasta entender su significado... Increíblemente algunos de nosotros no entendemos a la primera... Para mi fue una gran revelación comprender que la definición de insanidad es hacer una y otra vez la misma cosa esperando resultados diferentes... Los resultados del pasado no pueden ser cambiados, pero un cambio de actitud, así como la eliminación de la culpa puede permitirnos cambiar los resutados dc nuestro futuro. Es importante poner atención a esto, porque la transformacion personal tiene lugar en el presente, no en el futuro y menos en el pasado. La mejor enseñanza viene del comportamiento ejemplar, y no de las palabras, no existe tal cosa como, has todo lo que te digo , y no lo que yo hago, así que si algunos de nosotros tenemos el privilegio de influenciar la vida de otros seres humanos es importante que pongamos manos a la obra en nuestra propia vida.

Hoy acepto que el origen de la negatividad son la culpa el resentimiento y la preocupación, así que debemos recordar que todo se experimenta en el presente. No tiene sentido preocuparse por las cosas que no podemos controlar asi como tampoco tiene sentido preocuparnos por las cosas sobre las cuales si tenemos control. La culpa, el resentimiento y la preocupación nos paralizan y no nos permiten disfrutar de nuestro presente, y la realidad es que la mayoría de las cosas por las que nos preocupamos en la vida nunca suceden, prueba de ello es que estamos aqui vivitos y coleando. Existe una gran diferencia etre la culpa y aprender del pasado... Es necesario eliminar los prejuicios, prejuzgar es juzgar anticipadamente, y no me refiero a los prejuicios raciales, lo que quiero promover es tener una apertura para hacer cosas nuevas, en pocas palabras tener una mente abierta para vivir fuera de los estereotipos que nos alejan de la felicidad... Para dar un ejemplo de ello quiero citar mi propia experiencia con respecto a mi asistencia al gimnasio... La verdad es que hay días en que mi mente me plantea diferentes excusas para no ir y hay momentos en que me siento tan vulnerable que quisiera decir: Ok... Hoy no voy por que esto, aquello o lo otro, pero como yo se que me sentiré bien después de hacer ejercicio, lo que hago en ese momento es, sin escuchar a mi mente me pongo los shorts, los tenis, tomo mi toalla y empiezo a caminar, me subo al auto, llego al gimnasio, me subo a la maquina elíptica y comienzo el ejercicio, cuando menos me lo espero ya estoy disfrutando y sintiendo el bienestar de haber ido, así que el hacer algo que nos beneficia, puede llevarse acabo mientras la mente trata de convencernos de lo contrario, de esta forma se pueden superar algunos miedos, la pereza y algunos pensamientos negativos... Hoy admito que es necesario iniciar la acción para mejorar incluso antes de estar totalmente convencido de que quiero hacerlo... Pero sobre todo lo hago por que es conveniente para mi y las personas a quienes amo...!

AMOR, PODER Y DIRECCION

El amor entre los seres humanos se ha ido transformando en la medida de las necesidades personales, pareciera que el amor esta perdiendo su hogar natural, el corazón de cada uno de nosotros... El amor carece de medidas y se da sin reservas, pero algunos de nosotros no ponemos la suficiente atencion e interés en el tema, aunque en el interior, en lo particular, realmente quisieramos ser amados y tener a alguien a quien amar. El problema parece ser, que la practica del amor requiere de sacrificios personales que atentan en contra del "ego", sacrificios que no todos estamos dispuestos a llevar a cabo hasta sus ultimas consecuencias.. Entendamos por sacrificios dejar el celular o cualquier dispositivo mobil a un lado cuando estamos con aquellos (as) a quienes amamos, para enfocar nuestra atención en ellas (os), ceder en la decisión de ver una película en particular, asistir a lugares a donde no iríamos si estuviéramos solos, guardar silencio para no herir en momentos de turbulencia emocional, participar en actividades que particularmente son del gusto de los seres a quienes amamos sin juzgarlos, aprender a bailar un cierto estilo de música, dejar de asistir a lugares que nos provocan a la infidelidad, visualizar situaciones agradables en compañía de aquellos a quienes amamos, especialmente cuando algo con lo que no estamos de acuerdo ha sucedido, perdonando, soltando y olvidando esa situación,  hablar siempre positivamente de nuestros seres amados, en fin, otorgar amor sin importar lo que se reciba a cambio...

Parece que eso es demasiado para dar de nuestra parte. Sin embargo quiero hacer énfasis en el hecho de que los astrónomos y los evolucionistas argumentan la existencia de leyes y ritmos my poderosos e inmutables casi perfectos que determinan la causa y efecto de la vida de los seres humanos, luego entonces, tiene que haber una inteligencia superior que maneja  "El Amor, El Poder y da Dirección" a nuestras vidas. Estoy convencido de que algo  trabaja en la mente y en el corazón humanos creando nuevos patrones de conducta emocional, pero es necesario esforzarse para mejorar. No Importa el triste pasado, sin pareja, con pareja, con familia, sin ella, con amigos o sin ellos. Es un hecho de la vida que las ilusiones incumplidas no eran convenientes para nuestra maravillosa naturaleza... Es necesaria una reorganización interior y estar en una base diferente, las raíces del amor tienen que agarrar una nueva tierra. Nada mas se necesita de uno mismo para empezar. Es importante acallar los clamores mundanos que bullen dentro de nosotros exigiendo la pareja perfecta, la familia perfecta o las relaciones interpersonales perfectas, es necesario encarar la vida y las responsabilidades para con los demás, aceptar las deficiencias en nuestra manera de concebir el amor si queremos vivir a plenitud... Al estar en duda es necesario permanecer en quietud y hacer uso de la habilidad de la paciencia... Tengamos esperanza, lo que parece real es sólo un mal pensamiento producto de la mente, ¡Cámbialo!..

Acepto que estas parecen proposiciones revolucionarias y drásticas para quienes consideren tener la mejor manera de amar, sin embargo los hechos en nuestra vida parecen hablar diferente. Tratar de perfeccionar y engrandecer la vida es una tarea diaria, pero si se quiere ser libre de las olas de auto conmiseracion y resentimiento causadas por la desilusión de ver frustradas nuestras expectativas sobre nuestros conceptos del amor, es imperativo encontrar la forma de contribuir a la vida de otros seres humanos e interactuar en armonía con ellos. Podemos fácilmente  aprovechar las oportunidades que se nos presentan, es bueno escuchar al corazón, todos sabemos que lo que nos parece atractivo y cómodo al momento de elegir con quien compartir la vida no es necesariamente lo mejor y mas conveniente para fundamentar nuestra felicidad. Acreditar  nuestros esfuerzos y logros emocionales en la vida es una facultad del amor, así que nos merecemos la oportunidad de seguir intentando...                   

ORIGEN DE NUESTRO COMPORTAMIENTO

Gran parte de los comportamientos emocionales en los seres humanos tienen su origen en la infancia y han sido desarrollados de diferentes maneras en cada uno de nosotros, es decir, lo que es bueno para ti, no lo es necesariamente para mi y viceversa. Los seres humanos somos individuales, pero no necesariamente egoístas, así es que es sumamente importante identificar el punto de mesura en nuestras actitudes emocionales, pues los pequeños en casa o todos aquellos sobre los que tenemos cierta influencia nos están observando y obviamente criticando, algunos negativamente y otros constructivamente. Es importante hacer mención de que aquellos que nos aman sean quizá quienes mas desaprueben nuestras conductas y no por ello nos aman menos, es simplemente un resultado de la interacción directa o indirecta lo que nos afecta a ambas partes, por que esta critica es inevitable... No permitir que las opiniones de otros sean mas importantes que las nuestras con respecto a nosotros mismos es una tarea sumamente importante en el desarrollo emocional. Tampoco debería sorprendernos cuando se nos desaprueba; en este sentido yo he madurado a través de los años, cuando recibo una opinión negativa con respecto a mis conceptos, ya no me defiendo, el día de hoy tomo en cuenta únicamente lo que sirve a mi progreso. Siempre habrá quien no este de acuerdo con nosotros, yo creo que adoptar una actitud fatalista es lo mas adecuado, todos somos diferentes y tenemos derecho a que sea así y en lugar de hacer de esto un punto de tensión, podemos respetar la diversidad de opiniones, ya no necesito la aprobación, claro que me gusta la aprobación, me fascina la aprobación, pero no la necesito, hoy estoy dispuesto a dar por hecho que seré desaprobado en diferentes formas, incluso ahora mismo al empezar el día espero la desaprobación de todo lo que digo y hago; soy libre habiendo adquirido esta habilidad, pues ya no me resiento cuando esto sucede...

Es un hecho que aquel que conoce las reglas del juego siempre participa con mayor libertad. El crecimiento emocional se practica en el gimnasio de la vida, así como lo hacemos en el Gym o en nuestro deporte favorito para mejorar nuestro desempeño físico... Podemos sentir dolor al experimentar el crecimiento emocional, pero; cuando alguno de los comportamientos a ejercitar nos provoca sufrimiento y no dolor únicamente, esa es señal de que nuestra actitud personal podría estar equivocada. Es importante tener ideales bien cimentados si deseamos que nuestro cambio emocional se manifieste como un mensaje profundo y de peso hacia aquellos que nos aman y nos cosidern un ejemplo. Es nuestro deber aceptar y alentar a todos aquellos que estén dispuestos a sentirse mejor y que se encuentren dentro de nuestros círculos de influencia, pues hacerlo provoca en nosotros mismos una sensación emocional satisfactoria. Un cambio psíquico en nosotros es necesario, así como procurar seguir unas sencillas normas de conducta emocional que pueden ayudarnos a eliminar hábitos nocivos en nuestro comportamiento y así procurarnos un plano de vida mejor...

LISTADO DE BUENA VENTURA

"Mejorarme a mi y no a ti", puede ser solamente una frase de cliché, pero cuando se trata de un estilo de vida, las circunstancias son diferentes. Si alguien nos lastima y nos enfadamos, también estamos equivocados. En este momento me hago consciente de que yo puedo hacer algo por mi ira, puedo mejorarme a mí mismo, en lugar de tratar de arreglaros a ellos. Cuando estamos enojados, la ira está siempre centrada en nosotros mismos. La ira es el resultado de la ingobernabilidad instintiva, soy un ser humano como muchos otros, y estoy haciendo lo mejor que puedo, aun cuando lo mejor sea algunas veces muy poco... Unas de las "herramientas emocionales" mas efectivas para el mejoramiento personal son: la oración y la meditación en nuestros propios terminos individuales, la combinación de ambas pueden mejorarnos... Y cuando nos encontramos en la montaña rusa de la confusión emocional, es importante recordar que el crecimiento de cualquier especie es frecuentemente doloroso... La evolución emocional de la humnidad nos ha enseñado a traves de la observasion y la experimetacion que el cambio, por doloroso que sea, acabará  guiándonos de la soberbia a la humilde paz emocional... Cuando el dia parece demasiado nebuloso y sombrio, cuando parece estar pintado de pereza y pensamientos depresivos. La mejor medicina emocional es: "UN INVENTARIO HONESTO DE LAS BENDICIONES EN NUESTRA VIDA". Y darle a ese listado toda la importancia que merece.

Los seres humanos podemos empezar el dia cuantas veces sea necesario, no existe tal cosa como levantarse con el pie izquierdo y hacerse a la idea de que todo el día estará lleno de calamidades... Es imperativo eliminar esos dichos negativos del repertorio. La formula para reiniciar el día es: pare, reflexione y corrija. Yo en lo personal hago esto a solas, busco un lugar apartado y me alejo de mi interacción con los demás por unos momentos. Es importante recordar que algunos de nosotros tenemos la aparentemente incorregible tendencia de que cuando nos sentimos bien y las cosas marchan viento en popa, pretendemos dormirnos en nuestros laureles, hacernos un poco perezosos  y así convertirnos en parte del problema nuevamente en lugar de ser parte de la solución. Tenemos que ponernos en acción, hacer un inventario personal: ¿ De donde vengo, en dónde estoy y a dónde voy?

Un inventario diario nos enseñará lo que tenemos que cambiar para recuperar la tranquilidad emocional... Es muy difícil transmitir o comprender lo que se experimenta con el mejoramiento emocional, cuando no  hemos tratado de mejorarnos a nosotros mismos y continuamos viendo a los demás como la causa de nuestras circunstancias actuales... Una vez hecho el inventario, es importante hablar de ello con alguna persona que comprenda lo que estamos haciendo, pues la catarsis positiva es causa del mejoramiento emocional tambien... Despues de la catersis, mplemente tenemos que confiar en el "Poder Superior" de nuestro entendimiento, es importante entregarse sin condiciones a su amabilidad, a su bondad y a su sabiduría, con sinceridad y una sencillez casi infantil... El siempre habla a favor nuestro y del mundo entero...!

LOS DICIPLINADORES DEL SER HUMANO

Los seres humanos de una u otra manera somos influenciados por alguna de las categorías del comportamiento emocional que tocare en este articulo, y esto es algo de lo que es conveniente estar conscientes, lo que quiero decir, es que si conocemos nuestros impulsos instintivos en sus diferentes expresiones a través de nuestra propia vida, tendremos la oportunidad de prevenir nuestras conductas emocionales... Estoy convencido de que los seres humanos necesitamos únicamente de dos disciplinadores, "EL AMOR" o "EL SUFRIMIENTO". Así que mientras mas sepamos de nosotros mismos, seremos mas aptos para ser felices con lo que tenemos en la vida... Casi todos conocemos el viejo adagio que reza así mas o menos... "si te dan limones, entonces has limonada". Por lo tanto, el orden en el que coloquemos cada una de las siguientes categorías con referencia a nuestro propio comportamiento emocional, puede darnos una visión mas clara de cuales son mas dominantes en cada uno de nosotros, y eso nos puede ayudar a determinar el curso de nuestro camino a seguir para mejorar nuestra vida emocional.  

1) Certeza y seguridad: Basadas en la obtención de bienes materiales unicamente o la aceptación, el valor y la sabiduría  para el uso de los bienes que se tienen.

2) Legado y Contribución: Basados en los bienes materiales unicamente o en la instrucción intelectual y emocional, para nosotros y para aquellos a quienes se dirigen los beneficios de esta categoría.

3) Aventura y Variedad: Dependientes de este o de aquella, de esto o de aquello... O disfrutar de la vida aceptando lo que podemos y lo que no podemos hacer por que asi es conveniente para nosotros y para aquellos que nos aman, tal como lo hace un ser completo independiente e individual.

4) Amor y Romance: Para si mismo y para los demás o egocentrico en el pensar, en el sentir y las actitudes hacia nuestros semejantes.

5) Prestigio e Importancia: Impulsados por soberbia, egocentrismo y una necesidad desmesurada de ser valorados (as) desde el exterior, buscamos y añoramos la aprobacion de los demas o hacer uso del poder inherente al ser humano. Y "El Poder radica en no necesitar la aprobacion".

Una vez determinado el orden de importancia de las categorías antes mencionadas en nuestro estado emocional del día, y habiendo identificado los motivos emocionales correctos en nuestra vida. Podemos dirigirnos a realizar nuestras actividades con mayor seguridad, pues el universo siempre conspira con lo bueno... Es imperativo en este tipo de inventario moral identificar el miedo y a su compañera la preocupación, por que en mancuerna representan un terrible castigo mental. ¿Qué va a pasar conmigo? ¿Dónde acabaré? ¿En que momento este o aquel proyecto se hará realidad? Podemos vernos yendo cada vez peor en algún asunto que no nos gusta, y nos preguntamos... ¿Cuál será el final? Algunas veces estamos tan desanimados al pensar en  el futuro, que acariciamos la idea de darnos por vencidos... Quiero confesarles que funcionar tan solo en un plano material es un acto egocentrista y eso nos aparta de la felicidad... Debemos de tratar también de funcionar en un plano espiritual... Aquellos que consiguen funcionar en un plano espiritual, así como en un plano material, harán de su vida lo que debe ser... Todas las actividades materiales por si solas carecen de valor, pero todas las actividades aparentemente triviales o incluso las que consideramos muy importantes, son iguales si son guiadas por "El Espíritu del Bien" que esta en todas partes, que todo lo sabe y que todo lo puede. Me refiero al "Poder Superior" como cada quien lo concibe... Tenemos que tratar de disciplinarnos a un estilo de vida emocional sano, libre de resentimiento y preocupaciones sin sentido... Este momento es lo único seguro que tenemos en la vida, es nuestra responsabilidad disfrutarlo felices, jubilosos y libres...!

DIEZ SUGERENCIAS SIMPLES DE PRACTICAR

1.- Aprende a guardar silencio en los momentos de mayores turbulencias.
2.- Evita juzgar a las demás personas. 
3.- Enfoca tu atención sobre las cosas que más te agradan. 
4.- Permanece quieto, es en vano luchar (recuerda que sólo es una prueba). 
5.- Ten esperanza, lo que parece real es sólo un mal pensamiento producto de tu mente, ¡Cámbialo! 

6.- Perdona, suelta, y libera. 
7.- Habla siempre en positivo. 
8.- Medita por lo menos dos veces al día. (5 minutos sería muy buen comienzo) 
9.- Visualiza situaciones agradables para ti y todos tus seres queridos. 
10.- Otorga Amor sin importar lo que recibas.

SOY QUIEN DIGO QUE SOY

Cuales son los errores que cometemos al tratar de controlar nuestras emociones? Que hacer cuando las cosas no salen como lo esperamos?, ¿Cuando la vida parece no darnos lo que creemos merecer?, ¿Cuando la gente no reacciona con nuestras expectativas?, ¿Cuales son son los motivos emocionales que nos mueven a hacer todo aquello que hacemos en la vida?, ¿Por que reaccionamos emocionalmente así?... Estas son preguntas que muy bien pueden ayudarnos a mejorar nuestros pensamientos, emociones y acciones, si nuestras respuestas son honestas... Yo creo que lo primero que tuve que entender es que yo soy un resultado de las decisiones y acciones que he tomado, y que es muy probable que haya sido influenciado por los diferentes ambientes socioculturales en los que me he visto envuelto a través de mi vida; familia, amigos, escuela, trabajo, grupos recreativos y deportivos, etc... Y esto es demostrable al hechar un vistazo a nuestros pensamientos y acciones. Cuando decimos "no puedo hacer nada para evitar, o cambiar lo que siento, yo soy así" o "tengo derecho a reaccionar con ira o a ser infeliz cuando alguien me trata de determinada manera, pero siempre he sido así, esa es mi naturaleza" o quiza digamos "ese es el tipo de persona que soy"; algunos de nosotros incluso estereotipamos nuestra personalidad: "Yo soy muy hombre", "Las mujeres tenemos los mismos derechos que el hombre y Yo soy mujer", "crecí en una familia en la que siempre nos hablamos así y no puedo evitarlo","yo crecí en un barrio muy pobre", "de donde Yo vengo las cosas se hacen así", y todas esas otras etiquetas que utilizamos tratando de justificar nuestro carácter, así que quizá este es el momento perfecto para reajustar la manera en que evaluamos las circunstancias, así como la forma en que tomamos las decisiones para vivir...

Los acontecimientos no hacen al hombre o a la mujer, pero si revelan su carácter, es decir, mis circunstancias actuales revelan que clase de decisiones he tomado a lo largo de mi vida, lo que significa que para que se supere la negatividad, la duda y los juicios equivocados que me impulsan a las reacciones emocionales que normalmente experimento, es necesario aceptar que yo soy primordialmente el único responsable, es necesario deshacerme de la tendencia a culpar a otros de todo lo que me sucede, de culpar a las circunstancias, de mirar hacia atrás en mi vida y ver a mi familia para entonces salir con todo tipo de explicaciones que no nos ayudan a sobreponernos a este tipo de reacciones emocionales... Es probable que el universo no entregue todo lo que hay para nosotros  debido a que procesamos equivocadamente la vida... Creo que es primordial aceptar un buen estilo de vida, asi como este cuerpo físico con el que nacimos y del cual no podemos escapar, es una realidad que no puedo entrar a bañarme y salir con un cuerpo diferente, por otro lado, esta la parte invisible de nosotros mismos que es la mente, la conciencia, el alma, en una palabra, el hacedor de nuestro caracter, el que determina como me concibo a mi mismo y a todo aquello que nos rodea, y que definitivamente no es todo lo que otras personas dicen o hacen como nos gusta creer. Así que lo que sucede en nuestras vidas esta directamente relacionado con la manera en que procesamos lo que pensamos de nosotros mismos.. Cuando se experimenta rechazo a las personas, las cosas las circunstancias o a nosotros mismos, el resultado es que le estamos poniendo una carga extra e innecesaria a nuestra vida... Por eso y muchas otras razones de peso, considero como una buena herramienta emocional el empezar a procesar la vida de una manera diferente... Para, reflexiona y corrige...

ATENCION E INTENCION AL CONVERSAR

Las conversaciones entre nosotros los seres humanos se han tornado inadecuadas e incluso inaccesibles, debido a que ahora casi todos tenemos un dispositivo mobil que parece ser mas interesante que nuestros interlocutores, parece que lo que los demas quieren decirnos ha perdido la importancia que realmente se merece... El egocentrismo, egotismo o egoismo, como se le quiera llamar es ahora un razgo cada ves mas evidente del comportamiento humano, asi que estamos perdiendo la capacidad de comunicarnos adecuadamente, si es que realmente alguna vez la hemos tenido; y es por falta de atencion e intencion en nuestras vidas, pues ya no percibimos con facilidad los momentos de claridad mental que nos permiten ser conscientes de los detalles de la vida, esos detalles que solian ponernos en alerta, esos momentos que nos permitian decir: ¡si... Ya se que hacer, esa idea es tan inspiradora que me hizo click en el pensamiento! (La Intuicion). Creo que todos sabemos a que me refiero... Es momento de dejar de tomarme tan en serio a mi mismo y disfrutar de la compañia de todos aquellos que quieren compartir unos momentos de su vida con nosotros, ser escogido o aceptado como amigo, como esposo, esposa o simplemente como una ispiracion en la vida de alguien es todo un privilegio, que definitivamente no deberia menospreciarse y que decir de los hijos, de los padres, de la familia y de todos aquellos que por alguna razon no pueden escaparse de nuestra influencia, todos aquellos que quieren formar parte de nuestra vida y a los cuales nosotros les cerramos la puerta de nuestra atencion en la cara... Solamente por que se esta tan agobiado con una preocupacion sobre algo que no puede resolverse de momento o que de tener solucion esta sera dada en otro momento, por lo que tampoco merece tanta atencion...

Hoy es un buen dia para ignorar el pensamiento de que los demas nos critican si hablamos con ellos, ya que hacer caso a esos aparentes señalamientos es un acto de hipersensibilidad y egocentrismo que a nadie le hace mucho bien, asi como tampoco lo hace el querer manipular las vida de aquellos a quienes amamos... He admitido ya, que una de las mayores fuentes de ofensas, es la de tratar de imponer mi punto de vista a una o varias personas y asi pretender guiar su vida, por que cuando les decimos lo que “deben hacer” y nos dicen “no”, se crean resentimientos por partida doble. Primero, nos sentimos ofendidos porque no se hizo lo que queriamos y segundo, la otra persona (s) se ofende porque no se le (s) acepto como es y se convierte en un círculo enfermizo sin final... Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. Aprenderán de sus errores por sí mismos. "Vive y deja Vivir". Esto definitivamente no quiere decir aislamiento de las dificultades del mundo, eso seria muy comodo y egoista, ponerme los audifonos y fugarme en la musica o encender mi dispositivo mobil y empezar un nuevo viaje a traves de los videojuegos o pretender que tengo una llamada muy importante que atender cuando realmente no es asi... Esta es la manera como se ignora lo que tanto deseamos, el amor, el cariño y el afecto de los demas. La humanidad necesita mas de nuestra atencion a la vida, seamos mas caritativos, bondadosos y honestos con nuestros semejantes. La tolerancia, la caridad, la comprencion, la esperanza y la fe, pueden ser virtudes en la vida de cada uno de nosotros si hacemos un esfuerzo honesto para obtenerlas...