Conocerme a mi... Para aceptarte y amarte ti... Todos queremos tener una vida saludable y ser felices, pero, ¿hasta que punto la Salud Emocional nos puede aportar eso que tanto deseamos? ¿Te has preguntado si eres sano (a) emocionalmente? ¿Quieres saber de que se trata? ¿Y si descubres que algo de lo que leas te sirve en la vida, estarías dispuesta (o) a empezar a utilizarlo hoy mismo? ¿aun cuando eso signifique tiempo, dinero y esfuerzo?. Generalmente tratamos de enfocarnos solo en la salud física, porque eso es lo que se nos han enseñado, buscando alimentarnos en forma adecuada, hacer ejercicios y visitar al médico de vez en cuando... ¿Pero cuanta atención prestamos a la salud mental y emocional?. Seguramente hasta nos atemorizan estos términos... La salud abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha compartido con el mundo entero, y es la siguiente: "salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social (emocional), y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Esta definición se relaciona con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y emocionales así como el tratamiento y rehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos... La ansiedad, el estrés y la depresión quizá sean las respuestas a los continuos cambios de circunstancias en la vida del ser humano, como la soledad, el matrimonio, el divorcio, el nacimiento de un hijo, un nuevo empleo, el ser despedido, el ser abandonado, la enfermedad o muerte de un ser querido, la inestabilidad económica, etc...
Sin embargo, si las emociones que generan estas circunstancias en la vida de un ser humano continúan afectando a cualquiera de nosotros por un largo periodo de tiempo, puede ser que nos impidan disfrutar de la vida y de las cosas que hacemos. Lo mejor que podemos hacer es identificar que emociones nos están haciendo daño, y la primera "herramienta emocional" recomendable es "ACEPTAR" que algo no anda bien, que necesita ser reparado, reorganizado, redireccionado o vuelto a hacer, en pocas palabras, que "se tiene un problema" que resolver... Las personas que son sanas emocionalmente tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, su relación intrapersonal es adecuada, se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales, debido a que se conocen así mismas... Pueden poner los problemas en perspectiva, han desarrollado maneras de hacerle frente al estrés y los problemas de la vida cotidiana. Ellas saben cuándo necesitan buscar ayuda de parte de su médico o de un asesor emocional, y ademas lo hacen... En fin, la salud emocional es imprescindible para poder llevar una vida plena, placentera y ser felices... A menudo, las emociones y los aspectos psicológicos se dejan de lado y se da mucha más importancia a todo lo que tenga que ver con lo racional y con lo físico. Sin embargo, la salud emocional puede ocasionar graves trastornos si no se le presta la atención que merece. En próximas publicaciones estaré compartiendo con ustedes algunos de los ejercicios prácticos que han sido de gran utilidad para miles de personas en le mejoramiento de su salud emocional..
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