Hemos hablado y escuchado ya de las consecuencias que acarrean los pensamientos negativos y de los motivos que posiblemente los causan, como: la envidia, la frustración, la intolerancia, el resentimiento, la culpa y la ira provocadas por las circunstancias prevalecientes en nuestra vida y que pueden o no pueden tener solución alguna o al menos una solución inmediata; ¿Pero de que sirve toda esa teoría y conocimiento acerca de las posibles causas y consecuencias de nuestros pensamientos negativos sin no contamos con una "herramienta emocional" que nos ayude a eliminarlos al menos por un día?, es importante reconocer que si logramos diluirlos por un día, al día siguiente podremos hacer lo mismo nuevamente y así hasta el infinito... Una de las maneras mas eficaces que conozco es la practica de alguna actividad positiva, placentera y saludable que satisfaga nuestras características personales, es decir, realizar una actividad que nos guste realmente y llevarla acabo en lugar de enfrentar pensamiento contra pensamiento en una batalla inútil, todos sabemos que la parte negativa de nuestro pensamiento seguramente intentara convencernos de no hacer nada que nos provoque cansancio, desanimo, posibles frustraciones o mas dificultades, sin embargo, nosotros sabemos que eso no ocurrirá, debido a que es una actividad que nos gusta y que nos ha proporcionado satisfacciones en el pasado...
El punto es que, en lugar de luchar con los pensamientos melancólicos como normalmente se hace, podemos, si queremos, diluirlos con acción positiva, que definitivamente es diferente a enfrentarnos a algo que no podemos ver, pero que si nos provoca un terrible malestar emocional y quizá hasta físico... Para hacer esto es imperativo emprender la acción a pesar de que parte de nuestra mentalidad nos quiera persuadir de detenernos o abandonar cualquier intento por sentirnos bien... Podemos escoger lo que sea que nos guste y que nos llene de satisfacción, si es ejercicio físico lo que hemos escogido como actividad, entonces debemos ponernos los tenis, la ropa deportiva e iniciar el camino al lugar en donde habremos de ejercitarnos, seguramente los pensamientos equivocados nos dirán: En lugar de esto deberías descansar para pensar mejor, esto que te esta pasando es muy importante y debes preocuparte, ¿de que te sirve esto?, deberías de hacer otra cosa, quizá comer algo con azúcar, o en abundancia, o beber unas copas y mientras tanto pensaras como resolverlo, esto sucede aunque la solución a nuestra problemática podamos aplicarla únicamente hasta el día siguiente, es algo que cruza nuestra mente en esos momentos y que ya conocemos; el hecho es que, sin detenernos a prestar atención a la voz interior que nos dice todo esto, iniciemos nuestra actividad, cualquiera que esta sea y lleguemos hasta el final, así veremos como después de unos minutos, nuestra actitud y pensamientos empezaran a cambiar para mejorar nuestro estado anímico y seguramente al terminar la actividad, la satisfacción por habernos sobrepuesto a la melancolía será muy intensa...
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